時(shí)間:2019-01-25 10:21:34 編輯:5號(hào)網(wǎng)-wsy 1912
地瓜干的熱量是有一點(diǎn)點(diǎn)高的,一般來說,新鮮的地瓜熱量是比較低的,但是做成地瓜干之后熱量就會(huì)變高,所以我們在吃地瓜干的時(shí)候不要過量哦。
地瓜干沒有新鮮的地瓜那樣飽滿了,那么它的熱量也就提高了。
起碼每一百克三百三十八大卡,這算是熱量很高的零食了,如果你正在減肥,不宜多吃,或者不吃。想瘦身的人的飲食是要嚴(yán)格控制的,不能再像以前那樣隨便吃,很多高熱量的食物都不能碰。如果真想減肥,那么就要多吃高纖維素的食物,低能量的食物。
338大卡/100g。
1根地瓜干(4.0克)含有熱量14大卡,需要散步9.7分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪0.10克;蛋白質(zhì)2.40克;碳水化合物83.90克。
不管是地瓜干還是水果干,都是卡路里密度大的東西,吃之前先想想它沒曬干前的體積,那時(shí)它的熱量和曬干后是一樣的,不要因?yàn)轶w積小重量輕就忽視熱量。
地瓜含熱量低,且頗具飽腹感,無論是用作主食還是副食,都是一種良好的減肥食品。不要認(rèn)為地瓜甜甜的,就認(rèn)定它含糖量高哦!讓我們來看看地瓜的營養(yǎng)表吧。每100克地瓜含脂肪僅為0.2克,是大米的1/4。因此地瓜是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。故而,營養(yǎng)學(xué)家稱地瓜為營養(yǎng)最平衡的保健食品,也是最理想又花費(fèi)不大的減肥食品。但是,任何東西干的要比新鮮的熱量高上幾倍甚至幾十倍。吃地瓜干不如吃地瓜。我們應(yīng)該健康減肥,均衡攝入營養(yǎng),加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
會(huì)。
作為一個(gè)吃貨,地瓜干這種天然美食肯定是不會(huì)放過,是追劇必不可少的??墒菒鄢缘毓细傻拿烂纻冃枰⒁?,吃地瓜干會(huì)發(fā)胖!地瓜干熱量高,不要以為是天然的食品,地瓜干含糖多,淀粉也不少,還有碳水化合物。東西吃多都會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,地瓜干應(yīng)當(dāng)少吃。當(dāng)然地瓜干含有很多的糖分,吃多了肯定會(huì)發(fā)胖。不過地瓜干可以拿來熬粥,既美味還能起到減肥養(yǎng)顏的效果!
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