當(dāng)前位置:首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療

哺乳期可以吃荷蘭豆嗎 對(duì)產(chǎn)婦非常好

時(shí)間:2019-02-15 11:02:04 編輯:5號(hào)網(wǎng)-wsy 879

荷蘭豆在哺乳期是可以吃的,荷蘭豆對(duì)于哺乳期的女性來(lái)說(shuō)是有著很好的恢復(fù)作用的,而且對(duì)于奶水也有著促進(jìn)分泌的作用,所以哺乳期是女性可以吃荷蘭豆。

哺乳期可以吃荷蘭豆嗎

哺乳期是可以吃荷蘭豆的。

1、哺乳期吃適量的荷蘭豆有助于增加奶量,促進(jìn)乳汁分泌。

2、豌豆中富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力,有助于哺乳期媽咪的術(shù)后恢復(fù)。

3、荷蘭豆中富含粗纖維,能促進(jìn)大腸蠕動(dòng),保持大便能暢,起到清潔大腸的作用,有利于緩解哺乳期媽咪的便秘問(wèn)題。

哺乳期可以吃荷蘭豆嗎 對(duì)產(chǎn)婦非常好

哺乳期吃荷蘭豆好嗎

要適量,不能吃太多。

雖然荷蘭豆利于增加奶量,但是也不易多吃。炒熟的干荷蘭豆尤其不易消化,過(guò)食可引起消化不良、腹脹等。另外,少量食用之后,需要觀察寶寶的情況,沒(méi)有過(guò)敏等異常情況就可以繼續(xù)食用,否則,需停止進(jìn)食并立即就醫(yī)。

哺乳期可以吃荷蘭豆嗎 對(duì)產(chǎn)婦非常好

荷蘭豆的家常做法

首先我們先來(lái)處理一下食材,準(zhǔn)備荷蘭豆二百克,我們給它切去兩端,放到盆里面給它清洗干凈,再取一個(gè)盆,盆子里面放上清水,加上一勺子食鹽,這樣可以有效的去除荷蘭豆的臟東西!

再準(zhǔn)備紅辣椒一個(gè),我們只要一片,然后給它切成寬絲,大蒜我們給它切成薄片,放在盆中備用,我們用到的食材全部準(zhǔn)備好了,下面我們開始上火制作!

我們先來(lái)給荷蘭豆給焯水一會(huì),我們?cè)阱伬锩婕由弦恍┧?,把水燒熱,然后加上一勺子食鹽,這樣焯出來(lái)的荷蘭豆顏色更加的鮮亮,等到荷蘭豆快要焯水的時(shí)候,我們倒上紅椒絲,然后倒出控水!我們?cè)阱伬锩鏌停股纤馄猿?,我們給它炒出蒜香味的時(shí)候,加上少量的清水,加入清水炒出的菜口味清淡,便于后面勾芡入味!

接下來(lái)我們開始調(diào)味,加上一勺子食鹽,一勺子雞粉,一勺子白糖,我們繼續(xù)給它攪拌,攪拌均勻!

我們等到攪拌均勻之后,倒上荷蘭豆和紅椒絲,我們繼續(xù)給它翻炒,接著加上少量的水淀粉,迅速的翻炒均勻,然后再加上一點(diǎn)明油,這樣可以使荷蘭豆的顏色更加的鮮亮好看,我們就可以出鍋上桌了。

哺乳期可以吃荷蘭豆嗎 對(duì)產(chǎn)婦非常好

荷蘭豆對(duì)身體的好處

1、荷蘭豆是鐵的上好來(lái)源,可以補(bǔ)鐵元素。

2、荷蘭豆能益脾和胃、生津止渴、和中下氣、通利小便。

3、荷蘭豆還對(duì)脾胃虛弱、小腹脹滿、煩熱口渴均有療效。

4、對(duì)于剛生出寶寶的媽媽們來(lái)說(shuō),吃荷蘭豆對(duì)產(chǎn)后乳汁不下也是有一定的幫助的。

5、吃荷蘭豆可以增強(qiáng)人體新陳代謝功能。

6、想要美容的媽媽們,荷蘭豆還有延緩衰老、美容保健功能。

標(biāo)簽:荷蘭豆蔬菜

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告