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早餐奶晚上可以喝嗎沒(méi)什么影響

時(shí)間：2019-04-19 09:00:41 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 752

早餐奶晚上是可以喝的，早餐奶之所以叫這個(gè)名字，只是說(shuō)里面有添加一些谷物，在早上可以補(bǔ)充更全面的營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)一天中任何時(shí)候喝都可以的。

早餐奶晚上可以喝嗎

早餐奶是可以晚上喝的。

現(xiàn)在越來(lái)越多的人意識(shí)到喝奶的重要性，超市里的牛奶品種也是多種多樣。好幾次發(fā)現(xiàn)周圍朋友在選購(gòu)牛奶的時(shí)候選再最多的就是早餐奶。早餐奶是因?yàn)榧恿斯任?、?jiān)果才這么好喝，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比普通純牛奶更有營(yíng)養(yǎng)。

早餐奶晚上可以喝嗎沒(méi)什么影響

早餐奶只能早上喝嗎

并不是這樣。

其實(shí)早餐奶是任何時(shí)候都可以喝的，叫早餐奶是因?yàn)槠胀ǖ呐Ｄ淌遣荒茉缟峡崭购鹊模攘艘院笪笗?huì)不舒服的; 而早餐奶一般都會(huì)在奶里面加上燕麥等，所以可以在早上空腹來(lái)喝。所以晚上喝也沒(méi)什么問(wèn)題，但要注意喝完以后刷牙哦。另一方便早餐奶可以很好的解決了沒(méi)有時(shí)間吃早餐或者早餐營(yíng)養(yǎng)不夠全面的問(wèn)題，尤其是對(duì)于上班族或者學(xué)生黨來(lái)說(shuō)，一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐至關(guān)。

早餐奶晚上可以喝嗎沒(méi)什么影響

早餐奶就是早上喝的牛奶嗎

一些消費(fèi)者容易將早餐奶與純牛奶混為一談，認(rèn)為早餐奶就是早晨喝的牛奶。實(shí)際上，雖然早餐奶含有牛奶成分，但早餐奶的配料和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不同于純牛奶。純牛奶就是鮮牛奶，而早餐奶由于目前國(guó)家尚未出臺(tái)專門針對(duì)早餐奶的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，各種早餐奶的原料不盡相同。一般早餐奶在配料表中除了包含牛奶以外，還添加了谷物原料、果蔬粉、水、糖、穩(wěn)定劑、乳化劑等，所以早餐奶的蛋白質(zhì)含量相比純牛奶要低(早餐奶蛋白質(zhì)含量一般為2.3%左右，而純牛奶蛋白質(zhì)含量通常為2.9%—3.1%)。

早餐奶晚上可以喝嗎沒(méi)什么影響

早餐奶如何挑選

1、牛奶并非越香濃越好。專家說(shuō)，擠出來(lái)的牛奶很淡，有一股淡淡的乳香，喝起來(lái)非常爽口。但許多企業(yè)推出了香濃概念，添加增稠劑和香精，消費(fèi)者逐漸認(rèn)為香濃才是牛奶的味道，而真正的純牛奶反而被認(rèn)為沒(méi)味兒或加了水。

2、高鈣牛奶意義不大。專家說(shuō)，牛奶本身就是一種含鈣量很高的食物，再往其中加鈣意義不大。并且高鈣牛奶里加的大多是碳酸鈣，這種鈣在人體內(nèi)的吸收效果并不是很理想。過(guò)多地在牛奶中加入鈣、鐵、鋅等無(wú)機(jī)鹽，如果不能吸收，反而會(huì)對(duì)人體腎臟以及消化系統(tǒng)造成很大負(fù)擔(dān)。

3、喝牛奶不是為了補(bǔ)蛋白。不少高端牛奶打著優(yōu)化蛋白的旗號(hào)，專家表示，牛奶中的蛋白含量其實(shí)很低，所以喝牛奶主要不是為了補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而是為了補(bǔ)充B族維生素和鈣。

4、脂肪不一定越低越好。專家說(shuō)，每個(gè)人對(duì)脂肪的需求量并不一樣，血脂高和需要減肥的人以及孕婦可以選擇低脂或脫脂奶。但對(duì)于孩子和上班族這種對(duì)能量需求比較大的人來(lái)說(shuō)，最好還是喝全脂奶。