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草莓可以多吃嗎 草莓的好處

時間:2019-04-29 09:22:41 編輯:本站整理 147

大家知道草莓可以怎么吃嗎,草莓吃多了好嗎,草莓可以怎么吃對身體比較好呢?草莓有哪些功效和作用呢?今天我們就一起來看看吧!

草莓可以多吃嗎

草莓不宜多吃,草莓一次宜食:3到5個草莓雖然好吃,建議不要吃得太多了,草莓含有豐富的維生素和礦物質(zhì),比一些蘋果還有鴨梨這些水果含量還要高,這些營養(yǎng)物質(zhì)尤其對發(fā)育期的孩子具有促進(jìn)生長的作用,對老年人的健康有很多好處的,不過草莓有的時候會出現(xiàn)對我們身體不利的情況。一天最多不超過10個最佳。

草莓可以多吃嗎 草莓的好處

草莓吃多了易患3種疾病

腹瀉

草莓表面帶有許多細(xì)小的籽,這些水果籽大多是纖維類,不能被腸道消化吸收,它們會刺激腸道蠕動,促進(jìn)腸道內(nèi)容物更快地排出體外。因?yàn)槿粘I攀忱w維不足而常有便秘問題的人,就很適合吃草莓。

可是,那些腸胃較弱的,胃酸過少,吃東西容易發(fā)生腹瀉,甚至喝涼水都覺得想上衛(wèi)生間的人,就不適合多吃草莓了,否則會帶來腹瀉困擾。腹瀉時還應(yīng)該少吃獼猴桃、火龍果、桑葚、甜瓜、葡萄、西瓜等帶籽的水果。

過敏

現(xiàn)在正是草莓大量上市的季節(jié)。草莓的外觀就是鮮嫩誘人,而且它吃起來也是非常的爽口好吃。不過,由于草莓是寒性的,如果吃的多了,胃沒有及時的分解掉。就會被吸收進(jìn)血液。有的人的過敏原就會導(dǎo)致過敏。

吃草莓過敏是與草莓表皮中的蛋白質(zhì)有關(guān),這種蛋白質(zhì)與存在于花粉中的過敏原相類似。草莓表皮上有軟毛針尖,這類茸毛的性質(zhì)也跟花粉一樣,因?yàn)榛ǚ劬褪怯芍参锶酌珮?gòu)成的。這些都可能引起過敏。

過敏體質(zhì)的人或者對草莓過敏的人要注意,新采摘的草莓先吃少量,不要一次吃很多,如果有過敏反應(yīng),就要立即停止了。另外,在吃草莓之前建議用鹽水先浸泡,再用清水沖洗,盡管比較麻煩,但鹽水的殺菌效果很好,足以起到清潔草莓的作用。

脫鈣

草莓中因?yàn)楹泻芏嗪康牟菟?,如果吃多了的話,是會?dǎo)致脫鈣的現(xiàn)象的。剛吃完草莓不用急著刷牙,像草莓中這種酸性的食物中含有的草酸,是會是的牙齒表面脫鈣,減少牙齒的表面硬度。如果剛吃完就刷牙的話,就會導(dǎo)致牙面的損傷。時間長了就會導(dǎo)致牙齒過敏。

草莓雖然是很好的提神、開胃果,但是性涼,不要一次吃太多,尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓。容易痛經(jīng)的女性朋友月經(jīng)來潮時不要吃太多,以免加重痛經(jīng)。草莓草酸鈣含量較高,因草酸鈣引發(fā)尿路結(jié)石的病人也要適當(dāng)減少食用量。

草莓可以多吃嗎 草莓的好處

草莓清洗不當(dāng)易有農(nóng)殘

草莓果實(shí)外表粗糙,而且皮很薄,一洗就容易破,且草莓屬于草本植物,植株比較低矮,果實(shí)細(xì)嫩多汁,容易受到病蟲害和微生物的侵襲。

草莓在種植過程中,有時會使用一些肥料、農(nóng)藥,這些肥料、農(nóng)藥也容易附著在草莓粗糙的表面上,如果清洗不干凈,很可能引發(fā)腹瀉,甚至農(nóng)藥中毒。吃草莓前一定要進(jìn)行清洗,最好先用自來水不斷沖洗,流動的水可避免農(nóng)藥滲入果實(shí)。

草莓可以多吃嗎 草莓的好處

吃草莓的一些小竅門

1、遇積食腹脹、胃口不佳時,可在飯前吃草莓60克,每日3次。

2、齒齦出血、口舌生瘡、小便少、色黃時,可將鮮草莓60克搗爛,冷開水沖服,每日3次。

3、干咳無痰,日久不愈時,可用鮮草莓6克與冰糖30克一起隔水燉服,每日3次。

4、遇煩熱干咳、咽喉腫痛、聲音嘶啞時,可用草莓鮮果洗凈榨汁,每天早晚各一杯。酒后頭昏不適時,可一次食用鮮草莓100克,洗凈后一次服完,有助于醒酒。

5、營養(yǎng)不良或病后體弱消瘦者,可將洗凈的草莓榨汁,再加入等量米酒拌勻即成草莓酒,早晚各飲1杯。

標(biāo)簽:草莓草莓功效

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