時間：2019-05-20 15:19:57 編輯：本站整理 1087
大家直達(dá)碳酸飲料的好處與壞處是什么嗎，碳酸飲料有哪些好處，又有哪些壞處呢，碳酸飲料有什么樣的作用呢？今天就一起來看看吧！
碳酸飲料的好處
1、適量地喝碳酸飲料可以預(yù)防癡呆癥
盡管面對腐蝕牙齒、導(dǎo)致肥胖的威脅。但是，根據(jù)格拉斯哥蘇格蘭大學(xué)神經(jīng)學(xué)專家的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝2罐碳酸飲料能夠?qū)⑷说挠洃浟μ岣?0%，因此可以有效的預(yù)防老年癡呆癥。因為人體大腦的中海馬區(qū)域在血糖上升的刺激下，會變得非?；钴S，而老年癡呆患者的海馬區(qū)域功能將衰退，海馬體萎縮。所以說適量的喝碳酸飲料是可以有效預(yù)防癡呆癥的。
2、適量地喝碳酸飲料能起到殺菌抑菌的作用
碳酸飲料中因含有比較多的二氧化碳，因此喝碳酸飲料能夠起到殺菌、抑菌的作用，還能夠通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)多余的熱量，進(jìn)而起到降溫的作用。因此，在炎熱夏季，人們常用它來消暑解熱。碳酸飲料的主要成分是水，飲用以后可以補充身體因運動和進(jìn)行生命活動所消耗掉的水分和一部分糖、礦物質(zhì)，這對維持體內(nèi)的水液電解質(zhì)平衡有很好的作用。
碳酸飲料的壞處
1、過度飲用會影響骨骼生長及身高的正常發(fā)育
任何東西都有兩面性，飲料也不例外。碳酸飲料中所含的磷酸會降低人體內(nèi)鈣的吸收，因此會影響骨骼生長及身高的正常發(fā)育。正處于生長發(fā)育期的兒童與青少年，是需要充分的鈣質(zhì)，讓骨骼正常的生長發(fā)育，維持良好的骨骼新陳代謝，并使骨骼密度達(dá)到最佳的狀況，所以青少年不宜經(jīng)常飲用碳酸飲料。
2、過度飲用容易引發(fā)缺鐵性貧血
飲料中所含的磷酸還會阻礙人體對鐵質(zhì)的吸收，鐵是制造血液的主要材料之一，人體一旦缺乏鐵質(zhì)，就會引起缺鐵性貧血的。正在快速生長發(fā)育的孩子們，也正是需要足夠的鐵質(zhì)來快速造血。特別是青春期少女，對鐵的需要量更高，因為每個月的月經(jīng)，會固定損失大量的鐵質(zhì)。所以喜歡喝碳酸飲料的女孩，更容易發(fā)生缺鐵性貧血。
二氧化碳過多影響消化
別看碳酸飲料的口味兒多樣，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起來才會覺得很爽、很刺激。
有人說，碳酸飲料含二氧化碳，可能對人體不太好。王立新教授表示，事實上，足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量，起到降溫作用。不過，如果碳酸飲料喝得太多對腸胃是沒有好處的，而且還會影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細(xì)菌的同時，對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。特別是年輕人，喜歡喝汽水、喜歡汽兒帶來的刺激，但一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。
大量糖分有損牙齒健康
除了含有讓人清爽、刺激的二氧化碳汽兒，碳酸飲料的甜香也是吸引人們飲用的重要原因，這種濃濃的甜味兒來自甜味劑，也就是飲料含糖量太多。
飲料中過多的糖分被人體吸收，就會產(chǎn)生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。最重要的是，它會給腎臟帶來很大的負(fù)擔(dān)，這也是引起糖尿病的隱患之一。所以本身就患有糖尿病的人，盡量不要飲用。
另外，很多青少年，尤其是小孩子特別偏愛這種甜味。張嘉芷教授說，這種糖分對孩子們的牙齒發(fā)育很不利，特別容易被腐損。有調(diào)查顯示，12歲的孩子，齒質(zhì)腐損的幾率會增加59％，而14歲孩子齒質(zhì)腐損的幾率會增加220％。
也許有人會因此而選擇無糖型的碳酸飲料，但張教授認(rèn)為，盡管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入，但這些飲料的酸性仍然很強，同樣可能導(dǎo)致齒質(zhì)腐損。
磷酸導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
如果你仔細(xì)注意一下碳酸飲料的成分，尤其是可樂，不難發(fā)現(xiàn)，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。
王立新教授說，人體對各種元素都是有要求的，所以，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。
一旦鈣缺失，對于處在生長過程中的青少年身體發(fā)育損害非常大。缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是其他青少年的3倍。
檸檬酸、碳酸水等酸性物質(zhì)、白糖、香料，有些還含有咖啡因，人工色素等。除了糖類能夠給人體補充能量以外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎是不含營養(yǎng)素的。碳酸飲料的生產(chǎn)起源于18世紀(jì)末的歐洲。在日常生活中，最常見的碳酸飲料有雪碧、可樂、汽水等。
1、孕婦
碳酸飲料中的糖分除了會造成孕婦肥胖外，還可能升高孕婦的血糖，導(dǎo)致妊娠糖尿病。孕婦在孕期為了孕育胎兒，會優(yōu)先保障胎兒的營養(yǎng)需求，容易缺鈣，而如果再喝碳酸飲料，就更容易導(dǎo)致孕婦缺鈣。
2、哺乳期女性
哺乳期的女性也是容易缺鈣的人群，碳酸飲料還可能影響到乳汁的質(zhì)量，影響嬰兒的健康狀況。
3、絕經(jīng)期女性
絕經(jīng)期的女性由于雌激素分泌不足，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，因此不易喝碳酸飲料，以免進(jìn)一步損害骨骼健康。
4、高血壓、心臟病人
研究顯示，大量、經(jīng)常喝碳酸飲料會增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險，誘發(fā)心血管疾病等，因此高血壓、心臟病人要盡量少喝碳酸飲料。
5、糖尿病患者
碳酸飲料含糖量高，糖尿病要盡量避免喝碳酸飲料，以免升高血糖，導(dǎo)致病情加重。
事實上，不僅是碳酸飲料，含糖量的甜飲料、果汁飲料等也要盡量少喝，日常宜多喝白開水，適量飲用淡茶水、淡咖啡等不加糖的提神飲品，對于女性來說，宜飲用紅茶、普洱茶等發(fā)酵茶。
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