時間：2019-05-22 14:09:14 編輯：5號網(wǎng)-wsy 737
女性在月經(jīng)期間是可以喝紅豆湯的，紅豆湯對于女性來說是非常好的食物，可以起到調(diào)經(jīng)和補(bǔ)血的作用，所以女性朋友們在經(jīng)期放心喝紅豆湯吧。
能喝。
紅豆富含鐵質(zhì)，因此有著補(bǔ)血的功效，對經(jīng)期間女性沒有什么影響的。因為女性在月經(jīng)期間，體質(zhì)較差，身體的免疫力會下降，此時需要進(jìn)食一些高蛋白的、能補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，同時應(yīng)避免食用生冷的、刺激性大的食物，如羊肉、菠菜、雞蛋、牛奶、豆?jié){都適合在經(jīng)期期間吃。
紅豆湯可以調(diào)經(jīng)。
不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，紅豆就是其中的一種，熬煮成湯，加一點紅糖，不僅能調(diào)經(jīng)，還能暖宮，非常適合女性經(jīng)期食用。
材料：紅豆200克，桂圓一小把，紅糖適量
做法：
1、提前一天晚上用清水浸泡紅豆，第二天就可以煮了，避免紅豆難以煮軟。
2、桂圓洗干凈。準(zhǔn)備煮鍋，放入紅豆和桂圓，加入適量的水。
3、大火煮開之后，調(diào)成小火，煮到紅豆變軟，此時加入紅糖，小火繼續(xù)煮到紅糖完全融化即可關(guān)火。
1含咖啡因的飲料
使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2酒
酒精自然也是不適合在經(jīng)期來喝的，因它的刺激很大，會讓人體受到不必要的刺激，可能會導(dǎo)致月經(jīng)量過多或者痛經(jīng)之類的情況。當(dāng)然不僅僅是經(jīng)期，在平時也不建議喝酒，酒精可以說是百害而無一利。
3花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4茶
女性在經(jīng)期會流很多血，身體內(nèi)的鐵元素也隨之流失了一部分，這個時候應(yīng)該要采取高鐵飲食。而茶葉里面并沒有鐵，而且還有鞣酸，它和鐵相遇后會妨礙身體對鐵的吸收。因此，月經(jīng)期間不要喝茶，其他時間再喝。
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