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時(shí)間：2019-05-22 14:32:49 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 859
紅豆湯的最佳飲用時(shí)間是早上，在早上喝紅豆湯我們可以吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體比較好，而晚上喝的話(huà)不利于消化，而且第二天還很容易水腫。
早上喝。
紅豆湯中含有豐富營(yíng)養(yǎng)成分，如：維生素、糖分、鉀、鎂、鈣、磷等，同時(shí)它還具有健脾益胃、利尿消腫等多種功效，而早上是人體消化吸收功能最好的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候喝紅豆湯可以更好的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，使其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值得到更好的發(fā)揮，所以一般紅豆湯建議在早上喝會(huì)更好。
晚上最好是少喝紅豆湯。
紅豆湯具有較好的利尿消腫作用，可以有助于排出體內(nèi)多余的水分，且其中還富含纖維素，而晚上人體的腸胃消化功能較弱，喝過(guò)多紅豆湯可能比較難以消化，還可能會(huì)增加小便次數(shù)，從而影響正常的睡眠，所以一般不建議在晚上喝紅豆湯。
1、生津止渴
紅豆湯的功效是具有生津解渴的作用。在炎熱的夏季，口干燥熱的時(shí)候，食用紅豆湯可以消暑解渴，是老少皆宜的食療佳品。
2、利尿作用
紅豆湯具有利尿的功能。紅豆含有較多的皂角苷，可刺激腸道，有良好的利尿作用。
3、消水腫
紅豆湯具有消水腫的作用。平時(shí)要多吃些紅豆湯可以利尿消腫，在夏天尤其適合。
4、催乳
紅豆湯具有催乳的作有和。紅豆富含葉酸，所以產(chǎn)婦多吃紅小豆有催乳的作用。
5、補(bǔ)血
紅豆湯具有補(bǔ)血的功效。紅豆鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補(bǔ)血功能，所以女性朋友常吃紅豆湯可以起到補(bǔ)血益氣的作用。
材料：紅豆、白糖。
做法：
1、紅豆洗凈后，提前幾個(gè)小時(shí)在清水中浸泡。
2、將洗凈的紅豆放入鍋中，加入適量清水，開(kāi)大火煮沸。
3、撇去上層浮沫，然后轉(zhuǎn)小火煮40-60分鐘左右，直至紅豆完全煮爛。
4、然后加入白糖攪勻關(guān)火，加蓋悶5分鐘左右即可盛出食用。
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