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蓮蓬泡水喝能減肥嗎 蓮蓬泡水喝怎么減肥

時(shí)間:2019-06-15 09:18:44 編輯:本站整理 326

大家知道蓮蓬可以怎么食用嗎,蓮蓬的功效有哪些呢,蓮蓬怎么喝好呢,蓮蓬的作用有哪些呢,今天就一起來(lái)看看吧!

蓮蓬泡水喝能減肥嗎

可以減肥的,控制飲食加運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方式。飲食方面,不需要刻意節(jié)食,多吃水果蔬菜但也要葷素搭配合理,每次吃飯吃七分飽就好,少吃甜食,晚上要少吃,只吃水果最好。運(yùn)動(dòng)方面,每天堅(jiān)持至少一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。減肥靠的是堅(jiān)持,所以你至少要每天堅(jiān)持幾個(gè)月左右才會(huì)收到明顯效果。

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蓮蓬的功效與作用

1、治療失眠 蓮蓬具有很好的治療失眠的作用,這一特點(diǎn)對(duì)于一些經(jīng)常失眠的中老年人來(lái)說(shuō)是非常好的。蓮蓬治療失眠的作用就是將新鮮的蓮蓬摘下,清洗干凈,研磨成粉末,在將蓮蓬粉末晾曬干,每日泡茶飲用就可以了。 2、預(yù)防糖尿病 根據(jù)研究顯示,蓮蓬是一種預(yù)防糖尿病天然藥物,經(jīng)常食用蓮蓬可以很好地防止糖尿病的發(fā)生。它的具體做法是很簡(jiǎn)單的,我們只要將新鮮的蓮蓬采摘下來(lái),清洗干凈之后,熬煮成藥湯就可以了。?

3、止瀉作用 很多人都不知道蓮蓬還具有止瀉的作用,它的止瀉作用可以說(shuō)是天然的止瀉藥。因?yàn)樯徟罡缓喾N的止瀉藥物成分,所以腹瀉的時(shí)候只要食用一些蓮蓬就可以起到很好的效果。

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怎樣挑選蓮蓬

1、看顏色。新鮮的蓮蓬,顏色一般是鮮綠(嫩綠)的,這樣的蓮蓬中的蓮子才是甜的;儲(chǔ)存已久的或是太老的蓮蓬,顏色一般呈黃色或黑色(青苔色),其蓮子口感是苦的。?

2、用水摸。新鮮的蓮蓬,其中的蓮子一般都很硬,用手按一按,掐一掐就能知道蓮蓬的新鮮程度。?

3、看個(gè)頭。大個(gè)的蓮蓬一般是比較老的蓮蓬,雖然果實(shí)較多,但口感不佳;個(gè)頭小的蓮蓬一般比較嫩,果實(shí)清甜。?

4、看形狀。蓮心下陷的,果實(shí)一般比較甜。

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蓮子怎么從蓮蓬里剝出來(lái)

1、先順著蓮蓬頭的邊緣,將整個(gè)帶有蜂窩狀突起的一面全揭下。這樣你會(huì)看到只剩下一面,上面是一顆挨一顆的蓮米,還包著一層白色的纖維狀薄膜。?

2、接著將一顆顆蓮米摘下,先剝?nèi)グ咨w維薄膜,再剝?nèi)ゾG色外殼,嫩生生的蓮米就露出來(lái)了,直接可食用,有淡淡的清甜。

標(biāo)簽:蓮蓬

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