時間：2019-04-28 10:07:19 編輯： 563
蓮子心可以于泡茶泡水，有很好的安神效果，可以治療失眠，但是要注意的是蓮子心屬于性寒的食物，不宜長期使用，特別是脾胃不好的人，更是不要長期飲用了。
老中醫(yī)告訴我們，蓮子心泡水服用之后對于身體還有心臟等等都具有很好的促進以及保健的功效，但是效果雖好，卻不能夠長期服用。很多人在身體出現(xiàn)失眠的情況之后都喜歡服用蓮子心泡水，并且為了保持效果而長期服用，事實上這是錯誤的。臨床實驗發(fā)現(xiàn)，蓮子心適合哪些輕度失眠的人群。如果輕度失眠的時候服用蓮子心但是卻沒有見到明顯的效果，那么這個時候需要科學的服用一些安定進行控制，但是長期服用對于身體沒有好處。
1、蓮子心泡水的味道比較苦，建議在蓮子心水中適當?shù)募狱c兒糖，來改善口感。
2、蓮子心屬于寒性之物，脾胃虛弱或者說體內的寒氣重的人不適合喝蓮子心水，以免寒氣過重，影響身體的健康。
3、喝蓮子心水的時候要注意不能長期喝，一天也不要喝太多，蓮子心一般喝2-5克就可以了，還要注意晚上也要少喝，以免喝太多會頻繁起夜，影響睡眠情況
1、保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、積極參加戶外運動，放松心情。
4、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。
蓮子和蓮子心都有安神的作用，都可用于失眠，但蓮子多用于氣血虧虛引起的失眠，而蓮子心多用于心肝火盛引起的失眠。更年期綜合征的婦女既有氣血虧虛，又有心肝火盛，將蓮子與蓮子心同用可攻補兼施，效果更佳。比如很常用的蓮子麥冬百合湯就多選用帶心的蓮子。
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