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時(shí)間:2019-07-09 09:55:52 編輯:5號(hào)網(wǎng)-wsy 140
經(jīng)常喝生姜蜂蜜水可以起到減肥的作用,生姜蜂蜜水可以加速體內(nèi)的循環(huán),加快新陳代謝,減少脂肪在體內(nèi)的堆積,因此起到減肥的作用。
生姜蜂蜜水能減肥,經(jīng)常喝生姜蜂蜜水可以加快血液循環(huán),起到潤(rùn)腸減肥的作用。
生姜具有發(fā)汗解表、溫間斷嘔、溫肺止咳、解毒等成效,其辛溫發(fā)散的效果可推進(jìn)氣血的運(yùn)轉(zhuǎn);現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討也標(biāo)明,生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很強(qiáng)的抗氧化效果,能夠疾速鏟除自由基,按捺體內(nèi)過(guò)氧化脂質(zhì)的發(fā)生,因此可防止或削減脂肪的堆積。
1、適應(yīng)期
早中晚正常飲食同上+生姜蜂蜜水,然后晚上吃了晚飯之后就不可以吃任何東西了,而且晚點(diǎn)最好在五點(diǎn)之前吃完,每天就是1-6杯,讓你的腸胃慢慢去適用這個(gè)生姜蜂蜜水的味道。
2、挑戰(zhàn)期
早中晚也是胡蘿卜+生姜蜂蜜水400毫升,然后喝點(diǎn)雜糧粥,美顏瘦身,會(huì)讓你的排泄很暢快,精神也變得集中了起來(lái),你還會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變得柔軟不是漲漲的。
3、最終期
用生姜蜂蜜水代替早餐,記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!然后中午盡量吃的清淡一些,過(guò)程都是比較難的,容易肌餓,如果忍受不了就可以繼續(xù)回到第一天的飲食,不要過(guò)于勉強(qiáng)自己啦!
生姜蜂蜜水中主要部分是水,飲用有利于滋潤(rùn)腸道,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),利于排便,并且當(dāng)中含有豐富果酸,能夠刺激胃酸分泌,幫助腸胃消化,同樣有助于身體排毒通便,預(yù)防因便秘引起的肥胖。
另外,它的熱量并不高,對(duì)于正在減肥的人來(lái)說(shuō),適當(dāng)喝些生姜蜂蜜水,能減少其他高熱量食物的攝入,促進(jìn)高脂肪食物在體內(nèi)的分解代謝,有一定的輔助減肥作用。
材料:生姜、蜂蜜、水。
做法:
1、將生姜清洗干凈,備好蜂蜜;
2、切碎姜,多少可隨自己喜好;
3、姜末倒入杯中,沖開(kāi)水,待熱水降至溫?zé)?40度左右);
4、加入適量蜂蜜,攪勻;
5、也可以直接用煮制的方法,將姜片煮開(kāi)之后再放蜂蜜,但是同樣也需要將其涼至40度左右再倒入蜂蜜調(diào)味。
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