時(shí)間:2019-07-11 09:03:26 編輯:5號網(wǎng)-wsy 295
孕婦是可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)裙帶菜的,裙帶菜所含有的營養(yǎng)物質(zhì)很豐富,對于胎兒和準(zhǔn)媽媽來說都挺好,不過一定不要過量,不然會(huì)產(chǎn)生一些甲狀腺的疾病。
可以吃,但是不要吃太多。
裙帶菜營養(yǎng)豐富,準(zhǔn)媽媽可以吃,裙帶菜膳食纖維含量高,可以防治便秘。裙帶菜是補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的良好來源,準(zhǔn)媽媽適量食用可以為胎寶寶提供足夠的營養(yǎng),有助于胎兒的生長發(fā)育。但也有一些準(zhǔn)媽媽是需要顧忌的,因?yàn)槿箮Р说暮饬亢芨?,所以?dāng)患有碘過量疾病的患者,應(yīng)少吃裙帶菜,才可以預(yù)防碘過量的疾病的發(fā)生。
1,對準(zhǔn)媽媽的好處:裙帶菜富含多種礦物質(zhì)和維生素,鈣、鐵元素和胡蘿卜素、VC含量尤其突出,孕婦可以適量食用,均衡營養(yǎng)。裙帶菜膳食纖維含量高,可以防治便秘。但是裙帶菜性寒,且不易消化,所以最好不要多吃,脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽更需忌口。此外,裙帶菜中的碘含量較高,患有甲亢的準(zhǔn)媽媽最好少吃。,
2,對胎兒的好處:裙帶菜是補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的良好來源,準(zhǔn)媽媽適量食用可以為胎寶寶提供足夠的營養(yǎng),有助于胎兒的生長發(fā)育。裙帶菜葉酸、碘元素的含量高,對胎寶寶腦神經(jīng)的發(fā)育十分有益。
裙帶菜好壞全憑口感,好的有脆嫩,勁道感。而劣質(zhì)的大多將不能食用的老梗或者梗絲,甚至壞掉的葉子收集起來,泡在調(diào)制的藥水中,再用粘稠劑將其粘起來,進(jìn)行包裝出售。
裙帶菜含鈣量是“補(bǔ)鈣之王”牛奶的10倍,含鋅量是“補(bǔ)鋅能手”牛肉的3倍。500克裙帶菜含鐵量等于21斤菠菜,含維生素C量等于1.5斤胡蘿卜,含蛋白質(zhì)量等于1.5個(gè)海參。其含碘量也比海帶多,加上富含氨基酸、粗纖維等微量元素,對兒童的骨骼、智力發(fā)育極為有益。
裙帶菜還具有營養(yǎng)高、熱量低的特點(diǎn),容易達(dá)到減肥、清理腸道、保護(hù)皮膚、延緩衰老的功效,是許多女性喜愛的菜肴。日本是世界公認(rèn)的長壽國,其中主要原因之一就是裙帶菜每天必上餐桌。裙帶菜目前已成為日本、韓國兒童和學(xué)生營養(yǎng)配餐的必備菜肴。
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