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藕粉可以空腹吃嗎 藕粉可以當(dāng)早餐吃嗎

時(shí)間:2019-07-12 14:30:58 編輯:5號(hào)網(wǎng)-wsy 1574

藕粉是可以空腹直接吃的,所以很多人都會(huì)在早上用藕粉來當(dāng)做早餐,藕粉里面主要是淀粉和碳水化合物,所以空腹吃的話沒什么影響的。

藕粉可以空腹吃嗎

空腹可以喝藕粉。

藕粉是蓮藕的加工制品,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,有清熱涼血、通便止瀉、健胃開脾等功效。藕粉是比較溫和的,基本適應(yīng)于所有人群,任意時(shí)間食用,即便是早上空腹的時(shí)候也可以喝。

藕粉可以空腹吃嗎 藕粉可以當(dāng)早餐吃嗎

藕粉可以當(dāng)早餐吃嗎

可以的。

自古以來,藕粉就是百姓習(xí)慣沖喝的流質(zhì)膳食。藕粉味甘性平,能治熱渴,散留血,開胃?!侗静菥V目》還記載,藕粉服食,輕身益年。藕粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也較高,含碳水化合物88%,蛋白質(zhì)0.8%,脂肪0.5%,并含多種維生素及鈣、鉀、鐵、鋅。藕粉中的碳水化合物,主要為淀粉,其淀粉顆粒特別細(xì)小,沸水沖后,柔潤(rùn)味美,并容易被消化和吸收。

藕粉可以空腹吃嗎 藕粉可以當(dāng)早餐吃嗎

藕粉選購法則

1、選擇大廠家、大品牌的藕粉產(chǎn)品,例如天堂、采芝齋、萬隆、德春、洪湖水鄉(xiāng)、天荷、互潤(rùn)等等。

2、優(yōu)先選擇食品包裝各種標(biāo)志清晰,食品等級(jí)為A類的產(chǎn)品,小包分裝比散裝強(qiáng),營(yíng)養(yǎng)成分保留更安全。

3、優(yōu)先選擇純藕粉,如果選擇其他口味,看配料表藕粉排在最前面,而且營(yíng)養(yǎng)成分表中糖(碳水化合物)含量最低的藕粉。

4、警惕偽無糖藕粉,看食品配料表中是否有果葡糖漿、玉米糖漿等淀粉水解物,這類產(chǎn)品和有糖食品沒什么本質(zhì)區(qū)別。

藕粉可以空腹吃嗎 藕粉可以當(dāng)早餐吃嗎

喝藕粉要注意什么

1、藕粉不要一次性喝太多,容易導(dǎo)致腹瀉。

2、肥胖者應(yīng)少吃藕粉,多吃容易長(zhǎng)胖。

3、喝藕粉的時(shí)候不要吃大豆類食物及豬肝,兩者相克,會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

標(biāo)簽:藕粉

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