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泡澡有什么好處呢多久泡一次澡好呢

時間：2019-07-29 14:48:09 編輯：本站整理 828

大家每天都會洗澡，但是卻很少泡澡是為什么呢，因為比價麻煩嗎？今天我們就要了解一下泡澡的好處，讓你們在嫌麻煩也要堅持泡澡哦，以及泡澡多長時間泡一次澡好呢。

泡澡有什么好處呢?

1、促進血液循環(huán)。泡澡的溫?zé)嶙饔每蓴U張人體血管，加快血流速度，從而促進全身血液循環(huán)，達到溫陽暖體的效果。

2、加快新陳代謝。泡澡的溫?zé)嶙饔媚艽碳と梭w激素的分泌，從而提高機體的新陳代謝能力，以便體內(nèi)的垃圾、毒素等更好地排出體外。

3、消耗身體熱量。泡熱水澡能放松身心，恢復(fù)肌肉彈性，還能消耗大量熱量。

4、增強呼吸功能。泡澡時吸入的熱水蒸氣有利于口腔、鼻腔黏膜保持濕潤，不僅能阻止感冒病毒的入侵，還能幫助清除肺部黏液。

5、消除大腦疲勞。洗熱水澡能加快血液循環(huán)，減少血液中使人感到疲乏的物質(zhì)，改善大腦血液供應(yīng)，同時還能抑制大腦皮層中樞神經(jīng)興奮，使大腦處于休息狀態(tài)。

6、緩解局部疼痛。中醫(yī)認為“溫則通，通則不痛”。泡澡能增加損傷組織的血液供應(yīng)，緩解局部疼痛。

7、減少疾病發(fā)作。利用泡澡的溫?zé)嶙饔眉訌娔_部的氣血循環(huán)，利于全身提神健氣，預(yù)防疾病。

泡澡有什么好處呢多久泡一次澡好呢

多久泡一次澡好呢

一周五次好。

汗多歸根到底在于脾胃虛弱。泡澡不僅可以放松身心，還有助預(yù)防心腦血管疾病。近日，日本愛媛大學(xué)和京都大學(xué)的一項聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，每周泡熱水澡五次以上，有助于預(yù)防心臟病和腦卒中發(fā)作。

泡澡有什么好處呢多久泡一次澡好呢

泡澡一次多久好呢

泡澡一般20分鐘即可。一般泡澡的水溫我們設(shè)定在37攝氏度，這樣的水溫下人體可以浸泡20分鐘，如果是水溫上升的話，泡澡的時間應(yīng)該相對降低，以避免給心臟和肺部造成太大壓力。一般42攝氏度以上的水溫最多泡3-5分鐘，40攝氏度可以泡10分鐘。

泡澡有什么好處呢多久泡一次澡好呢

泡澡的注意事項有什么

1、如果水溫超過40℃，溫度對身體的刺激加強，交感神經(jīng)便會發(fā)揮作用，它的作用是使得身心進入興奮狀態(tài)。對于有高血壓、動脈硬化、冠心病等慢性病的人來說，泡澡時水溫過高是一種危險行為。隨著熱水沖洗，全身毛細血管擴張，大量血液擴張了體表的血管，心、腦等重要器官的血液相對減少，有可能會發(fā)生心梗等意外。

2、喝點小酒，泡個熱水澡，聽起來很美。事實上，這很容易引發(fā)心血管疾病。心血管科專家認為，人飲酒后，體內(nèi)儲備的葡萄糖在洗澡時會因血液循環(huán)加快而大量消耗，導(dǎo)致體溫較快降低。同時，酒精抑制了肝臟的正常生理活動能力，妨礙體內(nèi)葡萄糖儲存恢復(fù)，容易導(dǎo)致休克，嚴(yán)重時還會致命。因此，王醫(yī)生也提醒大家，飲酒后最好不要立即去洗澡，“有的人誤以為洗熱水澡可解酒，其實這樣只會加劇心臟缺血”。洗澡時出現(xiàn)頭暈、胸悶、眼花等“澡堂綜合征”，也需立即停浴，到醫(yī)院就診。

3、中暑是因高溫引起體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙和水、電解質(zhì)紊亂為特征的疾病。很多人以為，中暑是夏天在太陽下暴曬才會發(fā)生的事，其實冬天泡澡也可能發(fā)生。冬天寒冷，很多人喜歡泡澡。在公共浴室，洗浴時間太長會感到胸悶、呼吸急促、頭暈、甚至?xí)炟省＿@與中暑原理一樣，浴室門窗緊閉，室內(nèi)濕度高于外界，開始人體很舒適，肌肉放松，長時間處于其中，皮膚毛細血管擴張，大量血液流于體表，回心血流量不足，心臟排血量減少，造成體內(nèi)器官供血不足，可能發(fā)生暈厥和其他意外。若想在浴池泡澡，最好先在溫池洗浴，然后過渡到熱池。入水要緩慢，先從下肢開始，循序漸進。飯后不要馬上洗澡；浴室要注意通風(fēng)；經(jīng)期、孕期、饑餓、酒后均不宜泡澡；洗后30分鐘內(nèi)要適當(dāng)進食。泡澡“中暑”，應(yīng)將患者轉(zhuǎn)移到通風(fēng)且涼爽處，給患者口服淡鹽水；有高血壓、冠心病者，若胸悶、氣急，可按壓人中穴、服速效救心丸，及時就醫(yī)。