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時(shí)間：2016-07-09 09:18:33 編輯：本站整理 1515
桃子夏天家家戶戶都會(huì)購買嘗嘗鮮，桃子以果肉爽口清甜，營養(yǎng)價(jià)值高而便宜著稱，桃子可以幫助人體止咳化痰、補(bǔ)氣健腎等功效，不過桃子并不是適合多吃的水果，首先糖份過多會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，其次吃多了還會(huì)導(dǎo)致拉肚子出現(xiàn)，下面我們便來看看吃桃子是不是會(huì)發(fā)胖呢？其熱量值高嗎？
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不同品種的桃子熱量值會(huì)有所差異，這里以水蜜桃為例，介紹熱量值。
熱量：48大卡/100克；
營養(yǎng)信息：碳水化合物12.20克，脂肪0.10克，蛋白質(zhì)0.9克，纖維素1.3克；
不會(huì)發(fā)胖。
桃子不是高熱量的食物，一個(gè)桃子的可食部分大概是200克左右，熱量值也就是100大卡的樣子，吃了不太會(huì)發(fā)胖。而且桃子中含有大量的纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少體內(nèi)宿便，減肥期間可以吃。
只要不過量的吃桃子是不會(huì)發(fā)胖的，如果選對(duì)了合適的時(shí)間吃，還能幫助減肥，比如以下幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)：
飯前半小時(shí)：能增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食物攝?。?/p>
當(dāng)晚餐吃：晚餐要吃低熱量的食物，桃子熱量低，可以在減肥期間代替部分晚餐吃；
1、桃子性熱，有內(nèi)熱生瘡、毛囊炎、癰癤和面部痤瘡者忌食；
2、桃子含一定量的糖分，糖尿病患者忌食；
3、桃子忌與甲魚同食；
4、過敏者禁吃；
5、爛桃切不可食，否則容易引起腸胃疾病；
6、未熟透的桃子不要吃；
7、吃之前要洗干凈表皮的絨毛，以免刺激咽喉咳嗽。
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