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一天喝多少蜂蜜水合適？怎么正確喝蜂蜜水？

時(shí)間：2016-07-09 13:44:28 編輯：本站整理 447

蜂蜜水可以潤(rùn)澤皮膚，可以調(diào)理便秘保護(hù)嗓子。蜂蜜水的營(yíng)養(yǎng)成分高，但是這并不意味著蜂蜜水越多喝越好？一天喝多少蜂蜜水合適？怎么正確喝蜂蜜水？

一天喝多少蜂蜜水合適

一天喝蜂蜜一般我們建議成年人不超過(guò)100毫升，兒童不超過(guò)30毫升。如果是每天需要服用的，最好是一天控制在10~50毫升左右?；蛘呤侵苯用刻觳怀^(guò)2杯蜂蜜水，一杯放一小湯匙蜂蜜即可。

蜂蜜水喝多了會(huì)怎么樣

增加體重蜂蜜水喝太多的話很容易增加體重

蜂蜜中含有的大量的糖分進(jìn)入體內(nèi)后，不能被身體分解的多余部分會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積體內(nèi)，使人變胖。

腐蝕牙齒蜂蜜水喝多了會(huì)影響到牙齒的健康

蜂蜜中的糖分很容易使牙齒滋生細(xì)菌，細(xì)菌生長(zhǎng)產(chǎn)生的有機(jī)酸會(huì)腐蝕牙齒，最常見(jiàn)的就是產(chǎn)生齲齒。

增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

蜂蜜水喝多了會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖快速升高，經(jīng)常喝太多的蜂蜜水會(huì)增加糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

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