當(dāng)前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 食療

花粉怎么吃有營養(yǎng) 花粉的營養(yǎng)吃法有哪些

時間:2019-11-12 16:51:02 編輯:本站整理 67

花粉的口味有很多,品種也有很多,話費(fèi)中含有維生素和活性物質(zhì),那么花粉怎么吃有營養(yǎng)呢,花粉的營養(yǎng)吃法有哪些呢,下面來看看吧。

花粉怎么吃有營養(yǎng)?

花粉可以直接含服,冷開水沖服,或者和蜂蜜調(diào)和后食用,最佳的食用效果是添加蜂蜜或者牛奶與溫開水調(diào)服,比例為1比4;沖服花粉的水溫不宜高于60℃,溫度太高,會將花粉中營養(yǎng)成分破壞,降低其營養(yǎng)價值。

花粉怎么吃有營養(yǎng) 花粉的營養(yǎng)吃法有哪些

花粉的營養(yǎng)吃法有哪些

1、雙瓜花粉湯

原料:冬瓜皮,西瓜皮各25克,花粉15克。

做法:西瓜皮,冬瓜皮洗凈,切條,鍋置于火上燒熱,放西瓜皮,冬瓜皮,用水煮至西瓜皮和冬瓜皮熟透,離火,晾至溫?zé)岷?,加花粉融化并攪拌均勻?/p>

功效:花粉和瓜皮一起吃可以有效穩(wěn)定血糖,促進(jìn)腸胃蠕動,還可以保護(hù)心血管,預(yù)防動脈粥樣硬化。

2、花粉橘汁

原料:花粉,橘汁。

做法:將花粉放于冰箱中放24小時,取出后迅速放入60攝氏度的熱水150毫升中,并迅速攪拌,再靜置24小時,中間攪拌數(shù)次后,用棉細(xì)布過濾,制得花粉乳,將蜂蜜放于花粉乳中拌勻,花粉乳與橘汁混勻,裝瓶即可,當(dāng)飲料飲用,每次20毫升,以5倍溫開水沖服,每日2次。

功效:可以改善機(jī)體疲勞無力,面色無光,健忘失眠。

花粉怎么吃有營養(yǎng) 花粉的營養(yǎng)吃法有哪些

花粉一天吃多少比較適合

花粉不是特效藥,需要長期服用,其保健功效才會逐漸見效,達(dá)到養(yǎng)生治病的目的,但是花粉一天之中不宜食用太多,已保健為目的時每天服用劑量為5-20克;以治療為目的時每天服用劑量為20-50克。

花粉怎么吃有營養(yǎng) 花粉的營養(yǎng)吃法有哪些

花粉的營養(yǎng)價值有哪些

花粉含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素、活性酶、黃酮類化合物、脂類、核酸、蕓苔素、植酸以及鐵、鋅、鈣、鎂、鉀等十多種無機(jī)鹽,維生素包含有豐富的B族維生素和維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等,其中維生E、維生素K等,營養(yǎng)很豐富。

標(biāo)簽:花粉花粉的吃法

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告