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孜然水面筋的做法 孜然水面筋好吃嗎

時(shí)間:2020-02-11 14:45:38 編輯:5號網(wǎng)-wsy 104

孜然水面筋是水面筋眾多做法中比較受歡迎的一種,在炒水面筋的時(shí)候,加入一些孜然,讓水面筋的味道更加鮮香,那么孜然水面筋的具體做法是怎樣的呢?

孜然水面筋的做法

材料:水面筋、青辣椒、紅辣椒、胡蘿卜、生姜、油、鹽、蠔油、雞精、孜然粉、香菜。

1、將水面筋用手撕成條,鍋里水開放入焯一下,撈起瀝干備用。

2、青辣椒、紅辣椒和胡蘿卜洗干凈切絲,生姜也是切絲。香菜洗干凈切兩段,瀝干水放入盆中裝飾。

3、熱鍋放油(油可以放多一點(diǎn))把青辣椒絲、紅辣椒絲,生姜絲炒一下,放入一茶匙孜然粉快速翻炒,直至聞到香味。

4、把水面筋倒入鍋中一起翻炒,加入胡蘿卜,鹽,蠔油,雞精,不停翻炒,直到面筋把鍋里的汁吸干。

5、把炒好的水面筋放在擺有香菜的盆中,即可上桌。

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孜然水面筋好吃嗎

非常好吃。

做好的孜然水面筋特別的清香,由于放入了孜然粉在里面,味道非常的特別,讓人聞著就特別的想吃,吃起來更是美味爽口,可以很好的調(diào)動我們的胃口,讓自己的食欲大增。孜然水面筋不僅吃起來非常具有Q彈的感覺,而且也能夠帶來一定的營養(yǎng),如果平時(shí)比較喜歡吃水面筋,那么一定要將其做成孜然口味的來試一試,相信你肯定會喜歡的。

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孜然水面筋的營養(yǎng)價(jià)值

本質(zhì)上來說,面筋就是特殊蛋白質(zhì)食品,而水面筋更是面筋通過沸水簡單加工而成,所以水面筋能最大限度的保持面筋的營養(yǎng)價(jià)值。水面筋每百克蛋白質(zhì)含量為29克,僅低于黃豆,明顯高于谷類及豬牛羊肉,而脂肪含量則低于黃豆和其它面食。此外,水面筋還含有鈣、鐵、磷、鉀等多種微量無素,是一種高蛋白質(zhì)、高無機(jī)鹽、低脂肪、低碳水化物的特殊食物,營養(yǎng)價(jià)值較高,特別適合肥胖者和有肥胖趨勢的少年兒童食用,既保證了蛋白質(zhì)的供給,又限制了熱量的攝入。

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水面筋能經(jīng)常吃嗎

我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,面筋具有和中、解熱、止煩渴和治面毒的食用療效,一般人群均可食用,特別適合作為體虛勞倦、內(nèi)熱煩渴時(shí)補(bǔ)充身體能量的一種食物。面筋所包含的蛋白質(zhì)量普遍高于瘦豬肉、雞肉、雞蛋和大部分豆制品,此外,還含有鈣、鐵、磷、鉀等多種微量無素,屬于高蛋白、低脂肪、低糖、低熱量食物。而總體而言,水面筋是素食材中,面筋的口感和味道最接近肉類,也是面筋中最適合食用的一種。

不過,食用過多水面筋也是不好的。因?yàn)槊娼钪饕堑鞍踪|(zhì)組成的。過量的蛋白質(zhì)不易消化,一次性食用過多使胃的蠕動減弱,容易造成腸胃消化不良。所以,水面筋雖然美味,都也不適宜餐餐吃,平常生活中要注意食物的搭配與均衡,才能使我們的身體棒棒噠!

標(biāo)簽:水面筋面筋

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