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時間：2016-07-28 13:41:14 編輯：本站整理 508
每個女人都會有痛經(jīng)的時候，而且有時疼痛很難忍受，要吃點東西才能緩解。那么巧克力可以緩解痛經(jīng)嗎?吃巧克力能緩解痛經(jīng)嗎?
巧克力是一種代表著甜蜜與濃情的食品，由于它具有抑制憂郁、使人產(chǎn)生欣快感的作用，因此不少女性朋友在痛經(jīng)時都喜歡嚼上幾顆以緩解身上的疼痛感。
專家指出，痛經(jīng)吃巧克力并不能緩解疼痛，并且還會使女性發(fā)胖、消耗體內(nèi)的維生素B，因此不建議在此期間實用巧克力。
其次痛經(jīng)吃巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會消耗體內(nèi)的維生素B，因此不建議在此期間實用巧克力。
專家指出，經(jīng)期女性身體會流失很多鐵，所以需要攝入足夠多的鐵來彌補所失去的，以避免貧血癥狀，瘦肉中含有豐富的鐵元素，所以經(jīng)期可以通過多吃肉來補充鐵，這是很重要的補充鐵的方式。
因為魚油富含多不飽和脂肪酸DHA和EPA，能促使體內(nèi)分泌抑制炎癥的激素，從而緩解痛經(jīng)癥狀。因此，建議女性多吃三文魚等多脂魚類，長期食用，對于緩解痛經(jīng)的作用會很明顯。
綠葉蔬菜對女性身體不止一個好處，經(jīng)期女性失血同時帶走很多鐵元素，綠葉蔬菜含有的豐富的鐵元素可以起到一個很好的補充，另外它們還含有豐富的高纖維，這對經(jīng)期消化問題起到一個很好的幫助。
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