時間:2020-03-19 09:35:13 編輯:5號網(wǎng)-wsy 254
饅頭是十分受歡迎的一種面食,用面粉和酵母就可以做出來,在家里做是很方便的,喜歡吃饅頭的朋友們可以學(xué)起來,下面就來看看自己在家做饅頭面粉和酵母的比例要怎么放吧。
面粉比酵母是100:0.5。
一般制作饅頭的時候,放入酵母的話,其與面粉比例在100:0.5左右,可以根據(jù)自己的需求適當(dāng)做調(diào)整。酵母主要是起到發(fā)酵的作用,酵母的量是影響到發(fā)面的時間的,當(dāng)酵母的用量多的時候,其發(fā)面的時間相對來說就短一些,而酵母的量少的時候,其發(fā)面的時間就長一些,但是都是可以發(fā)面的。在制作饅頭的時候,雖然放的酵母多則發(fā)面的時間短,但是也正是因為這樣,需要更加注意,因為一旦發(fā)面時間過長的話,產(chǎn)生的乳酸過多,制作出來的饅頭味道就會變酸,而且還有可能會變得很重。
用中筋面粉。
“中筋粉”就是家里用的普通面粉,之所以普通是因為在每家每戶、市面上最常見流通最廣泛的面粉。顧名思義,中筋粉的筋性(所含有的蛋白質(zhì)含量)沒有高筋粉那么高,而且非常好操作,非常適合大眾所需,比如我們吃的包子、油條、饅頭、花卷、大餅、餡餅一類的主食,這都得以中筋面粉好操作,比較簡單適用于家庭生活。
1、緩解壓力,饅頭里面含有一定的抗氧化物質(zhì),能夠讓壓力得到緩解,又可以抵抗疲勞,里面含有非常豐富的谷胱甘肽以及硒元素,能夠減少自由基對細胞造成的傷害,也可以讓免疫系統(tǒng)功能變得更強,不管是身體方面的壓力還是生理方面的壓力都能夠得到緩解。
2、不容易長胖,饅頭和米飯比起來里面所含有的熱量是比較低的,而且饅頭里面所含有的糖類,脂肪比米飯也要低一些,想要讓身材變得更好就可以適當(dāng)?shù)某砸恍z頭。
3、解決身體乏力問題,身體如果缺少維生素b2,那么肌肉總是會覺得沒有力氣,身體的忍耐力也會下降,容易出現(xiàn)疲勞的感覺,身體里面如果缺少維生素b1,也特別容易出現(xiàn)乏力感覺,饅頭里面含有非常豐富的b族維生素,能夠讓這種感覺得到緩解,里面所含有的營養(yǎng)物質(zhì)又是我們身體里不可少的營養(yǎng)元素,當(dāng)出現(xiàn)慢性疲勞綜合癥問題就應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍z頭。
蒸饅頭的時候需要注意方法,首先夏季的時候溫度高,這時候我們要用冷水和面,在冬季的時候比較寒冷就需要用溫水和面,冬季的時候和面、發(fā)面是應(yīng)該比夏季提前1~2小時的。而且和面的時候需要慎加水才行。
在和面的時候我們要多搓揉幾遍,可以讓面粉里的淀粉和蛋白質(zhì)充分的吸收水分,而且面團的溫度是需要保持在三十度的。如果發(fā)現(xiàn)面已漲發(fā),這時候需要掌握好發(fā)酵的程度。如果發(fā)現(xiàn)面團呈蜂窩狀,其中是有許多小孔的,這時候就說明是已經(jīng)發(fā)酵好的。而且蜂窩狀面體眼越大,那么就說明發(fā)酵越老,是要發(fā)過頭。
饅頭需要上籠蒸煮的時候,是應(yīng)該經(jīng)過餳面。冬季餳面的是需要15~20分鐘,夏的時候就要短一些。饅頭上籠的時候,在鍋中的水必須要大開,等上10分鐘就可以見大氣了?;\屜和鍋口相接的部位是不能漏氣的,而且如果有漏氣的部位,是需要用濕布堵嚴的。如果我們用鋁鍋蒸,這時候鍋蓋是需要蓋緊的。在蒸饅頭的時候,鍋中是需要用冷水加熱的,逐漸升溫之后,讓饅頭坯均勻的受熱。一定不能圖快,一開始就選擇用熱水或者開水蒸饅頭,這樣蒸制的饅頭是容易出現(xiàn)夾生情況的。
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