當(dāng)前位置:首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療

孕婦能吃饅頭嗎 產(chǎn)婦能吃饅頭嗎

時(shí)間:2020-03-19 10:14:54 編輯:5號(hào)網(wǎng)-wsy 68

孕婦和產(chǎn)婦都是屬于比較特殊的群體,在飲食和生活上面有很多東西需要注意,而饅頭其實(shí)算是很健康的一種食物了,那么,孕婦和產(chǎn)婦能不能吃呢?

孕婦能吃饅頭嗎

孕婦是可以吃饅頭的,饅頭具有開胃健脾,溫中化濕的作用,同時(shí)還能消除胃脹氣。如果愛吃粗糧饅頭,還能改善孕期便秘的現(xiàn)象。

但是如果孕婦血糖較高的話,就不要過(guò)多食用饅頭。應(yīng)該做到平衡飲食,在控制好每天飲食的總熱量下,分配好飲食的分類,保證每天都能攝入適量的谷類、肉蛋奶以及蔬菜水果,所以在控制要熱量的時(shí)候,饅頭是可以吃的。

孕婦能吃饅頭嗎 產(chǎn)婦能吃饅頭嗎

產(chǎn)婦能吃饅頭嗎

產(chǎn)婦能吃饅頭。

吃饅頭對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)好處不少呢!因?yàn)轲z頭里面含有酵母,是一種可以吃的并且營(yíng)養(yǎng)豐富的單細(xì)胞微生物。酵母不僅含有蛋白質(zhì)、碳水化合物,還有著豐富的維生素、礦物質(zhì)以及酶類。

孕婦能吃饅頭嗎 產(chǎn)婦能吃饅頭嗎

饅頭的做法

1)將白糖和發(fā)酵粉倒入溫牛奶中,攪拌使其混合后靜置5分鐘左右,面粉放入盆中,逐漸的加入發(fā)酵粉的溫牛奶并攪拌面粉至絮狀。

2)和好的面揉光,把揉好的面團(tuán)放在盆中,用一塊濕布蓋上或者是保鮮膜,放置溫暖處進(jìn)行發(fā)酵。

3)大約1小時(shí)后,面團(tuán)發(fā)至兩倍大,用手抓起一塊面,內(nèi)部組織呈蜂窩狀,醒發(fā)完成。

4)發(fā)好的面團(tuán)在案板上用力揉十分鐘左右,揉至光滑,并盡量使面團(tuán)內(nèi)部無(wú)氣泡。

5)揉好的面搓成圓柱,用刀等分的切成小塊,整理成圓形,放入蒸籠里,蓋上蓋,再次讓它醒發(fā)20分鐘,這步很關(guān)鍵,第二次發(fā)酵后蒸出來(lái)的饅頭更松軟;(如果不喜歡圓形,就將切好的稍加整理,成為方形的刀切饅頭也可)

6)涼水上鍋蒸15分鐘,時(shí)間到后關(guān)火,但不要立即打開鍋蓋,虛蒸幾分鐘后再打開鍋蓋。

孕婦能吃饅頭嗎 產(chǎn)婦能吃饅頭嗎

饅頭要蒸多久

水開后蒸15-20分鐘左右即可。

饅頭主要是用面粉制成的,是一種比較容易制熟的食物,具有較高的食用價(jià)值以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,適量食用對(duì)人體的健康具有一定好處,一般蒸饅頭水開之后只需要再蒸15-20分鐘左右即可將其煮熟。

標(biāo)簽:饅頭孕婦

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告