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櫻桃鐵含量高嗎櫻桃燕麥粥怎么做好吃

時(shí)間：2020-03-19 16:53:48 編輯：本站整理 227

櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，很多人都喜歡吃櫻桃，不過(guò)櫻桃的價(jià)格有點(diǎn)小貴，那么櫻桃鐵含量高嗎，櫻桃燕麥粥怎么做好吃呢，下面一起來(lái)看看吧。

櫻桃鐵含量高嗎

櫻桃含鐵量高，每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)5.9毫克，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過(guò)程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

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櫻桃燕麥粥怎么做好吃

主料：即食麥片30g、牛奶150ml、櫻桃150g。?

輔料：糖30g。?

步驟：?

1、櫻桃洗凈，去核，加糖腌15分鐘。?

2、將麥片放入鍋中，倒入100克水，邊煮邊攪拌。?

3、煮開(kāi)后，關(guān)火，加入牛奶。?

4、將櫻桃放入粥中，晾溫后即可食用，依自己的喜好加糖或蜂蜜。

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常溫下的櫻桃可以放多久

常溫下可以存放三到七天左右。在存放時(shí)要注意櫻桃的透氣性，不能把它存放在塑料袋或者保鮮盒等密封性強(qiáng)的容器中，最好用紙盒來(lái)存放櫻桃，這樣它發(fā)生變質(zhì)的時(shí)間相對(duì)會(huì)晚一些。

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櫻桃怎樣保存時(shí)間長(zhǎng)

櫻桃是比較嬌氣的水果，氣溫較高時(shí)通常在3-7天就開(kāi)始腐壞，因此，最好放置在冰箱內(nèi)冷藏保存，適合櫻桃保存的溫度在2-5攝氏度之間，保存時(shí)注意包裝袋透氣性。冷藏是一種讓櫻桃保鮮的可靠方法，但是在冷藏櫻桃的過(guò)程中，盡量不要用密閉性的包裝來(lái)封存，比如包裝盒、塑料袋、保鮮膜等，在冷藏保存櫻桃前，不要把櫻桃果梗去掉，以免腐爛，同時(shí)在移動(dòng)時(shí)要輕拿輕放，以免表皮損壞，影響保存時(shí)間。