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夏季胸悶氣短怎么回事？夏季胸悶氣短怎么辦？

時(shí)間：2016-07-29 12:14:14 編輯：本站整理 693

有的人夏季一來就會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短的情況，尤其以女性居多。那么這究竟是怎么回事呢?

夏季胸悶氣短怎么回事？夏季胸悶氣短怎么辦？

夏季胸悶氣短怎么回事

一、生理性因素女性從青春期開始卵巢等生殖系統(tǒng)開始發(fā)育成熟，分泌大量的雌激素，促發(fā)月經(jīng)按月來潮和形成明顯的女性特征。胸悶氣短與性激素分泌水平大有關(guān)系。年輕女性體內(nèi)的雌激素分泌更趨旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪組織的耗氧量比肌肉組織多，所以青年女性會(huì)導(dǎo)致人體氧氣供應(yīng)不足，出現(xiàn)胸悶氣短。

二、心理性因素主要由郁悶、心情不舒暢等不愉快的情緒引起。女孩子往往情感細(xì)膩，遇到不順心的事容易生悶氣，情志不舒，常常使她們感到胸悶氣短。據(jù)心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，此種原因?qū)е碌男貝灇舛淌亲畛Ｒ姷??？磥矸彩露嫉孟氲瞄_;切勿太鉆牛角尖。

三、病理性因素女性常見的疾病的心肌炎和植物神經(jīng)功能失調(diào)。在各種心肌炎中，尤以病毒性心肌炎為最多見。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病后，很容易并發(fā)病毒性心肌炎。

夏季胸悶氣短怎么辦

一是要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

要盡量多到室外進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，多與朋友一起散散步、打打球、釣釣魚、聊聊天，必能沒事時(shí)總一個(gè)人悶在家中。適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，對(duì)于提高人體的免疫力、抵抗力，抵御各種疾病的來襲有著積極而重要的意義，要知道，科學(xué)的鍛煉能有效的調(diào)節(jié)人體的植物神經(jīng)，達(dá)到心情舒暢的目的，自然胸悶氣短的表現(xiàn)也就遠(yuǎn)離你而去，不再侵襲你。

二是要及時(shí)的宣泄

夏季胸悶氣短怎么回事？夏季胸悶氣短怎么辦？

心理學(xué)家研究表明，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行心理疏泄，對(duì)人體大有裨益，對(duì)緩解胸悶氣短的癥狀也是非常重要的。不論在日常生活中，遇到多少煩心事，不管自己遇到多少坎坷，情緒多么低落，切不可自己憋在心里，要學(xué)會(huì)發(fā)泄，將心中的不愉快及痛苦疏泄出來，可以進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴，或者干脆找個(gè)清靜無人的地方大哭一場(chǎng)，把心理的郁悶疏泄出來，胸悶氣短的癥狀也就會(huì)減許多，心底的痛苦也會(huì)覺得輕松很多。

三是要規(guī)律的生活

不少人胸悶氣短是因?yàn)槿粘Ｉ顩]有規(guī)律，暴飲暴食、熬夜、久坐不動(dòng)、過量飲酒等。要注意在日常生活中培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，要保持規(guī)律飲食，要少食多餐，要避免;盡量不要飲酒，如果一定要飲酒，也注意要適量;要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保證充足的睡眠;不要長時(shí)間的上網(wǎng)或者看電視，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。研究表明，規(guī)律的生活習(xí)慣，對(duì)于緩解胸悶氣短癥狀有很好的幫助，會(huì)有效的減輕胸悶氣短患者的痛苦。