時間:2020-06-04 17:02:22 編輯:本站整理 12
現(xiàn)在很多女性朋友為了減肥或是護膚都會選擇蔬菜汁,所以蔬菜汁是越來越受到歡迎了,那么減肥蔬菜汁怎么做呢,下面一起來看看吧。
原料:胡蘿卜2根,芹菜300g,西紅柿2個,純凈水適量。原料切小塊放入榨汁機,加水后打成蔬菜汁。
1、將西紅柿、黃瓜分別洗凈,切成小塊;菠菜摘洗干凈,用沸水略煮,撈出瀝干,切段備用。
2、將西紅柿、黃瓜、菠菜放入果汁機中,加入冷開水、精鹽攪打均勻,即可倒入杯中。
1、胡蘿卜汁
胡蘿卜汁有很多好處,不但能提高食欲,還可以提高身體抵抗力。尤其是哺乳期的媽媽,每天堅持喝胡蘿卜汁,還有助于分泌乳汁?;加袧兊幕颊?,喝胡蘿卜汁也可以顯著減輕癥狀,并且胡蘿卜汁還有緩解結(jié)膜炎的作用。對視力的發(fā)育很好哦。
2、芹菜汁
有網(wǎng)友吐槽說最近食堂特別喜歡做芹菜湯,其實可別小看芹菜湯,它的作用很大呢。不但能增強人的食欲,還可以利尿和降壓。并且芹菜的根葉含有豐富的營養(yǎng)元素,特別適合維生素缺乏者飲用。
3、白菜汁
白菜汁很常見,買起來也很便宜,其實白菜不但能夠促進造血機能的恢復,還可以抗血管硬化,防止血清膽固醇沉積。
4、番茄汁
番茄是補充維生素C的好蔬菜,夏天大家都喜歡吃西紅柿放白糖,每天喝一些番茄汁,可以補充檸檬酸和蘋果酸,對身體的新陳代謝大有好處。吃了油膩食物也不怕了,此外番茄汁還能減肥呢。
5、黃瓜汁
很多人都知道黃瓜能美白,但是喝黃瓜汁還可以利尿,此外還能夠強健心臟和血管、調(diào)節(jié)血壓、預防心肌過度緊張和血管硬化等,還能增強記憶力。
喝蔬菜汁減肥的周期不應過長一般不要超過一個月(只是喝蔬菜汁不吃其他東西)。這樣不但有利于減 肥還有助于身體的毒素的排空。停止喝蔬菜汁的時候也要逐漸遞增飯量,以免導致體重的快速反彈。
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對減肥有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”??梢种破つw內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少減少脂肪的吸收和儲存。
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