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養(yǎng)肝要吃什么食物 什么食物適合養(yǎng)肝

時(shí)間:2020-06-23 11:27:57 編輯:本站整理 0

在生活中我們可以吃到非常多的食物,其實(shí)每種食物都有它自己的營養(yǎng)價(jià)值,那么養(yǎng)肝要吃什么食物呢?下面跟著小編我們一起來了解一下吧。

養(yǎng)肝要吃什么食物

1、柑橘。

富含vc,有助肝臟解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。

2、梨。

梨的營養(yǎng)豐富,能保護(hù)肝臟,幫助消化,所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

3、李。

含一種黃素甙,為干擾素誘導(dǎo)物,同時(shí),中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津?yàn)a肝利水,有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。

4、西紅柿。

富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯,有滋陰功效,可作為肝炎患者的日常膳食。

養(yǎng)肝要吃什么食物 什么食物適合養(yǎng)肝

什么食物適合養(yǎng)肝

1、木瓜

很多人都知道木瓜具有豐胸的效果,卻并不知道它也是養(yǎng)肝的一種良品。這是因?yàn)槟竟现泻写罅康木SC和多種氨基酸,而這些物質(zhì)都具有增強(qiáng)肝細(xì)胞活性的作用,所以多吃一些木瓜是可以達(dá)到養(yǎng)肝的目的的。此外,木瓜還可以提高肝臟的抗病能力。

2、木耳

相信大家對(duì)木耳都不陌生,這是很常見的一種菌類蔬菜。多吃木耳是可以起到養(yǎng)肝的作用的,而食用木耳的方式也有很多,如焯熟之后蘸芥末汁食用,切成絲拌涼菜食用和與雞蛋等搭配炒熟后食用等。不管選擇哪種方式食用木耳,都需要注意對(duì)食鹽的把控,以防破壞了木耳的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

3、柑橘

柑橘內(nèi)維生素的含量是極其豐富的,而維生素又是維持肝細(xì)胞活性的主要元素,所以多吃柑橘是可以達(dá)到養(yǎng)肝的目的的。但是人們?cè)诳崭怪畷r(shí),千萬不要去吃柑橘,以防刺激到自己的腸胃,從而引發(fā)不良的癥狀出現(xiàn)。

養(yǎng)肝要吃什么食物 什么食物適合養(yǎng)肝

什么水果可以養(yǎng)肝

1、烏梅

酸味具有補(bǔ)肝斂肝的功效,在所有酸味食物中烏梅最具有養(yǎng)肝補(bǔ)肝的功效,我國中醫(yī)指出烏梅具有很好的“和肝氣,養(yǎng)肝血”等功效。

2、草莓

對(duì)于肝火旺盛的人來說,草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養(yǎng)肝護(hù)肝,又因紅色入心,可去心火。

3、荔枝

經(jīng)常吃些荔枝是有強(qiáng)肝、健胰作用的,這對(duì)于肝臟功能不全的人來說是有滋補(bǔ)功效的。因此,若是肝臟功能有受損的人平時(shí)可以吃些荔枝來增強(qiáng)肝臟功能。

4、檸檬

檸檬相信大家都極為熟知,它是一種屬于天然的草本植物,適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基破壞的功效,同時(shí)還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成,進(jìn)而加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能。

養(yǎng)肝要吃什么食物 什么食物適合養(yǎng)肝

養(yǎng)肝有什么注意

1、多喝水能夠促進(jìn)分泌,有利于消化、吸收,還有利于排除身體里的廢物,這樣可以減少代謝物對(duì)肝臟的損害。

2、平時(shí)應(yīng)酬,在喝酒前盡量多吃些食物,這樣可以在胃黏膜上形成保護(hù)膜,能阻止酒精進(jìn)入血液,減少肝臟的負(fù)擔(dān)。

3、平時(shí)的飲食中要注意攝入均衡的營養(yǎng),食物中的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)都要保持一定比例,營養(yǎng)均衡才養(yǎng)肝。

4、加強(qiáng)鍛煉,平時(shí)要采取各種適合自己的方式進(jìn)行體育鍛煉,提高免疫力,運(yùn)動(dòng)可以防止脂肪肝。

5、平時(shí)抽煙的朋友如果可以盡量戒煙,如果實(shí)在沒辦法,那么要控制抽煙的量,須知抽煙對(duì)肝對(duì)肺都不好。

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