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黑棗有什么營養(yǎng)價(jià)值黑棗與紅棗有什么區(qū)別

時(shí)間：2020-01-17 16:53:37 編輯：本站整理 252

大家在生活中應(yīng)該都吃過紅棗吧，那么你了解黑棗嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟黑棗有什么營養(yǎng)價(jià)值，以及黑棗與紅棗有什么區(qū)別？跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。

黑棗有什么營養(yǎng)價(jià)值

1.棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。

2.經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石：這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。

3.棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用：中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

黑棗有什么營養(yǎng)價(jià)值黑棗與紅棗有什么區(qū)別

黑棗與紅棗有什么區(qū)別

黑棗和紅棗是中醫(yī)藥中常見的藥材，但兩者功效卻大不相同。中醫(yī)師指出，黑棗主要功效是補(bǔ)腎養(yǎng)胃，紅棗是補(bǔ)血、滋養(yǎng)血脈，紅棗適合女性經(jīng)期後服用，但黑棗則適合潤腸通便，有助緩解消化不良、食積、便秘等狀況。中醫(yī)常常使用的方劑，如葶藶大棗瀉肺湯、十棗湯，但大棗因?yàn)榕谥频牟煌?，分為紅棗和黑棗，功效也大不相同，就單單解便秘這一塊，黑棗會(huì)比紅棗來的適合，因黑棗中含有大量的果膠、膳食纖維，有很好的潤腸通便效果，這時(shí)吃紅棗反而容易產(chǎn)生脹氣。而紅棗的主要功效則是補(bǔ)血、滋養(yǎng)血脈，被很多人視為補(bǔ)氣血佳品，和當(dāng)歸一起服用可治面容枯槁、肌肉失潤、氣血不正等癥，也能改善身體造血機(jī)能，適合在女性月經(jīng)結(jié)束后服用。

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吃黑棗有什么注意的呢

黑棗性寒，所以并不適合在空腹的時(shí)候食用，而且患者的脾胃不好也應(yīng)該少吃，否則容易對(duì)身體造成損傷。如果出現(xiàn)消化不良、積食、便秘等等情況，那么吃黑棗效果就非常好，因?yàn)楹跅椫泻写罅康毓z以及膳食纖維。紅棗困濕氣，所以濕重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會(huì)加重濕重的癥狀。紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導(dǎo)致蛀牙。對(duì)于生鮮紅棗，如進(jìn)食過多，則易發(fā)生腹瀉并傷脾，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。紅棗可以經(jīng)常食用，但不可過量，否則會(huì)有損消化功能、造成便秘等癥。

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黑棗的產(chǎn)地主要分布在哪里呢

黑棗營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素等。以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多。有很高的藥用價(jià)值。多用于補(bǔ)血和作為調(diào)理藥物，對(duì)貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。黑棗產(chǎn)地很廣，河北、山西、陜西、遼寧、中南及西南各地均有分布。