歡迎您,來到5號(hào)網(wǎng)!
時(shí)間:2021-04-15 13:28:59 編輯:5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 0
生蠔是一種很多人都喜歡吃的海鮮,生蠔的肉質(zhì)非常鮮美,而生蠔不僅美味,同時(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的,因此在這里我們就來了解一下生蠔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效?多吃生蠔的好處和壞處是什么?
生蠔具有以下作用:第一種,生蠔中含有大量的鋅等微量元素,對(duì)于男性而言,可以起到補(bǔ)腎的作用,對(duì)于兒童而言,可以預(yù)防多動(dòng)癥的發(fā)生。第二種,生蠔中含有大量的糖分進(jìn)入體內(nèi),可以有效被機(jī)體吸收,能夠補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。第三種,生蠔中含有一定量鈣質(zhì),而且這種鈣容易被機(jī)體吸收,可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。第四種,生蠔中含有?;撬?,可以促進(jìn)機(jī)體的免疫功能,能夠起到降血脂的作用。生蠔的功效并不只這么簡(jiǎn)單,它營(yíng)養(yǎng)豐富,高蛋白低脂肪,含有人體必需的 8 種氨基酸,還有糖元、?;撬?、谷胱甘酸、維生素 A、維生素 B1、維生素 B2、維生素D、維生素 E、巖藻糖及銅、鋅、錳、鋇、磷、鈣、鎂、鋁、氧化鐵和有機(jī)質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)成分讓生蠔有著美容養(yǎng)顏、寧心安神、益智健腦的功效。
生蠔性咸微寒,有平肝潛陽、重鎮(zhèn)安神、軟堅(jiān)散結(jié)、收斂固澀作用。好處:1.牡蠣中的肝糖元,可以提高肝功能,恢復(fù)疲勞,增強(qiáng)體質(zhì)。2.富含精氨酸、鋅、亞鉛??梢蕴岣咝怨δ?,對(duì)男性陽痿、性功能低下、前列腺腫大有一定的輔助治療作用。3.富含?;撬?,可降血壓幾血脂,對(duì)心腦血管有一定的預(yù)防作用。4.富含鐵、酮、維生素等多種礦物質(zhì),可提高免疫力,抑制衰老、姿容養(yǎng)顏,促進(jìn)新陳代謝等功效。壞處:1.寄生蟲多,飲食不潔,容易引起嘔吐腹瀉。2.過量食用可使重金屬離子蓄積于體內(nèi)。3.過多食用使身體膽固醇升高。4.寒涼,女性經(jīng)期不宜過多食用。建議每日進(jìn)食1-5個(gè)生蠔。
生吃,將新鮮生蠔洗凈放入沸水中,氽、燙去殼,蘸含姜、胡椒粉的海鮮汁或辣醬油。
生炒,堂灼生蠔的做法:用火腿、老雞、瑤柱、瘦肉煲3小時(shí)湯,并放入芍藥、蔥末、枸杞等成份。酒精爐點(diǎn)燃高湯。隨個(gè)人喜好,可生吃生蠔,蘸日本芥末,也可配鮮香味調(diào)料將生蠔涮著吃。
溫炒,姜蔥鐵板生蠔的做法:先把生蠔剝殼洗凈切開,用開水氽至八成熟撈出瀝干。用廣東小蔥、生姜起鍋爆香三分鐘。生蠔落鐵板,淋上熱油即可。
熱炒,泰汁燒生蠔的做法:將生蠔洗凈后,用姜酒、調(diào)味料腌制5分鐘。上鍋煎熟。淋上泰汁。
煨湯,天然生蠔湯的做法:鮮生蠔肉60克洗凈,切小片。紫菜清洗放入大碗中,加清湯、蠣肉片、蔥花、細(xì)姜絲,放入蒸鍋蒸30分鐘。取出加入精鹽、味精、胡椒粉、紹酒調(diào)勻。
1:蒜蓉蒸生蠔,蒜去皮,拍扁,剁成蒜末,生蠔用螺絲刀從縫隙中撬開,取出海蠣肉洗凈,將所有的海蠣肉集中一起用調(diào)味料腌制片刻后重新裝在牡蠣殼上,在生蠔上撒適量的蒜蓉,入開水鍋中蒸5分鐘左右即可取出,撒上香蔥末,澆上熱油就好了。
2:焗生蠔,生蠔買回來放進(jìn)水池子,用刷子刷干凈泥巴,放進(jìn)開了的蒸鍋內(nèi)蒸兩分鐘,看到有個(gè)小縫子了就趕緊拿出來沖冷水,以免肉老了。然后用工具撬開殼子將肉取出來,把取出的肉沖洗干凈泡在冷水里,切一些蔥頭丁,剁些大蒜末,再切點(diǎn)焯好的小白菜,將生蠔的殼挑出有深度的一邊用刷子刷干凈,擺入烤盤內(nèi),炒鍋燒熱加油放蔥頭丁煸炒,再放大蒜末煸炒,最后將小白菜放進(jìn)去,翻炒幾下加入鹽,加入黑胡椒粉,然后把菜用小勺裝在生蠔的殼里面,把生蠔肉擺在表面,撒上馬蘇里拉奶酪放進(jìn)200度預(yù)熱好的烤箱烤10分鐘就行了。
3:蔥姜生蠔,生蠔洗凈,再用淀粉洗兩次,最后加料酒去一下腥味,鍋里燒開水,把生蠔放下去,聞到腥味就差不多撈起來了,準(zhǔn)備好其它配料,熱油鍋爆香蔥白和生姜,下生蠔,加生抽,蠔油,鹽,起鍋前加青蔥。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。