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時(shí)間：2021-05-14 08:04:50 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 0
洋蔥和醋泡在一起不知道大家有試過沒有，通過將醋與洋蔥泡在一起制作成的食物，在食用有著可以幫助減肥的多種功效哦！
醋泡洋蔥具有一定的減肥效果，醋和洋蔥兩種都是可以幫助減肥的食材，并且洋蔥的熱量很低，又富含膳食纖維，所以本身就是有助于減肥的食物，而且經(jīng)常食用洋蔥對(duì)于身體健康也是非常好的。
醋能夠減肥的原理：主要是因?yàn)榇字泻幸恍┧嵝晕镔|(zhì)，食用之后進(jìn)入腹內(nèi)能夠很快的把身體中含有的蛋白質(zhì)、脂肪或者碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)元素很快的分解掉，分解之后把它們轉(zhuǎn)化為身體所需的能量。
而洋蔥對(duì)減肥能起到輔助效果，由于洋蔥是粗纖維食物，食用后可以促進(jìn)排便，所以可以輔助減肥的，還具有降壓降血脂的作用，適用于高血壓、高血脂的治療。對(duì)于屬寒性體質(zhì)且下腹有脂肪積聚的人來說，吃洋蔥是可以改善的。洋蔥含有豐富的維生素C，在少食期間多吃一點(diǎn)洋蔥可以令你精神抖擻，更不會(huì)因少吃而失去平日的神采。洋蔥是暖性食物，能增加人體的陽氣，明顯提高人的免疫能力，有助于血液循環(huán)，加快人體的代謝。
因人而異。
醋泡洋蔥的熱量非常低，其含有大量的膳食纖維成分，食用后能增加飽腹感以減少其他高熱量食物攝入，同時(shí)還能加速體內(nèi)脂肪消耗，非常適合減肥人群食用。但具體吃多久能減肥的話是因人而異的，因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)不一樣，肥胖程度也不一樣，并且吃醋泡洋蔥的時(shí)間和量也是不同的，所以減肥的效果也會(huì)有區(qū)別，具體情況還是要根據(jù)實(shí)際效果來定。
飯前吃：在吃飯前半小時(shí)左右可以適量吃一點(diǎn)醋泡洋蔥，這樣能起到一定的飽腹感，從而能減少正餐時(shí)其他高熱量食物的攝入，但注意不能在空腹?fàn)顟B(tài)下食用。
飯后吃：吃完飯之后半小時(shí)左右也可以適量吃一點(diǎn)醋泡洋蔥，醋泡洋蔥氣味芳香，食用后能促進(jìn)胃酸分泌，且其中含有豐富的纖維素成分，這樣能幫助食物更好的進(jìn)行消化，能避免體內(nèi)出現(xiàn)脂肪堆積的情況。
1、首先準(zhǔn)備新鮮洋蔥一個(gè)，然后切絲；
2、然后把切絲的洋蔥浸泡在涼開水里二十分鐘；
3、最后瀝干水，把洋蔥絲放入盤內(nèi)，倒入醋，陳醋、水果醋均可，至徹底沒過洋蔥絲，攪拌，食用即可。
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