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時間:2021-05-28 11:54:37 編輯:5號網(wǎng)-hzq 0
隨著天氣的變熱,人也漸漸便的上火起來,最近因為上火上的口腔里面都長潰瘍的。夏季的時候不是要多吃水果嘛,那么在夏季的時候吃什么水果可以去火呢?夏季當季的水果有哪些?
1、梨具有清熱生津、潤肺化痰之效,但是梨性涼,胃寒脾虛瀉泄者忌食。
2、柚子營養(yǎng)豐富,藥用價值很高,是人們喜食的名貴水果之一,在夏天吃具有降火的作用。
3、橙子具有舒肝,行氣止疼作用。
4、西瓜味甘性寒,有清熱解暑開胃、助消化、利尿功能之效,但心力衰竭和水腫病人不可以多食。
5、甜瓜因味甜而得名,由于清香襲人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果,它的營養(yǎng)價值可與西瓜媲美。
6、火龍果具有清熱解毒、退腸火,通便的作用,還可以用來美白淡斑。龍果味道清甜,是夏天不可不吃的降火佳果。
7、蘋果有生津除煩,開胃和脾,潤肺悅心,澀腸止瀉之功效。蘋果還可以低膽固醇,防動脈硬化,具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。
1、葡萄
葡萄漿果除含水分外,還含有約15%~30%糖類(主要是葡萄糖、果糖和戊糖),各種有機酸(蘋果酸、酒石酸以及少量的檸檬酸、琥珀酸、沒食子酸、草酸、水楊酸等)和礦物質(zhì),以及各種維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、卵磷脂等。特別是現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn),葡萄皮和葡萄籽中含有一種抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇,對心腦血管病有積極的預防和治療作用。糖尿病患者應少食;
2、香蕉
主要功用是清腸胃,治便秘,并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。香蕉能提供的能量比較大,一般經(jīng)過劇烈運動,需補充能量可使用香蕉,由于香蕉性寒,故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食,胃酸過多者最好不吃。
3、西瓜
降熱解暑、降血壓具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用,對貧血、咽喉干燥、唇裂,以及對膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一定療效。
但是西瓜性寒,感冒者不宜進食。
4、藍莓
天然的藍莓花青素是最有效的抗氧化劑,可以減緩人類的衰老。增強免疫力,增強記憶力,增強抗癌能力。
5、桃子
桃子的食用功效和作用也較大,適當吃桃子對慢性支氣管炎、支氣管擴張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結(jié)核等出現(xiàn)的干咳、咳血、慢性發(fā)熱、盜汗等癥,可起到養(yǎng)陰生津、補氣潤肺的保健作用。
糖尿病患者及血糖過高時應少食桃子。爛桃切不可食用。吃桃會引發(fā)過敏的人群禁食。
6、荔枝
1、荔枝肉含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C,葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分。補腦,祛斑,增強免疫力,美容
處于孕期的女人不宜多食荔枝,食用過多會引起上火,口腔潰瘍.
火龍果水果茶
紅心火龍果半個,檸檬2片,小青柑2個,紅茶1包,冰糖或者蜂蜜適量;
檸檬和小青柑用鹽水搓洗,再浸泡一會兒,檸檬切片,取2片;小青柑對半切開;
紅心火龍果切小塊或是薄片,紅茶洗泡開,溫度涼些后放水果;
完全冷卻后,最后放入冰糖,或者是蜂蜜伴均后,加少許冰塊。
有淡淡的茶香味,還有水果的酸甜味,很好喝哦,而且有豐富的維生素和微量元素,可以消暑,還可以美容養(yǎng)顏。
百香果檸檬茶
百香果2個,檸檬1個,蜂蜜適量;
百香果洗干凈,中間切口,用勺子挖出果肉,放到瓶子里;
檸檬用鹽洗凈外皮,切成片,取3、4片的樣子,剩下的檸檬用保鮮膜包好,放到冰箱里保存;
檸檬片放到瓶子里,加入蜂蜜,伴均,蓋好蓋子,冷藏;
如果覺得很濃可以加適量的水沖飲用,酸酸甜甜的很好喝哦,而且維生素C很豐富,可以美白,可以淡祛,還能抗衰老。
青檸烏龍茶
水蜜桃1個,青檸1個或者檸檬也行,烏龍茶葉少許,蜂蜜適量;
水蜜桃和青檸用鹽搓洗,再放到鹽水里泡一會兒,最后用清水沖洗幾遍;
水蜜桃去皮,切成小方??;青檸切片,取3片,剩下的保存好;
烏龍茶用燒開后一會的熱水泡開,放涼一會兒后加入水蜜桃和檸檬片,按照自己的口味加入蜂蜜和冰塊。
口味偏淡的妹子可以試試這款水果茶哦,清熱去暑的同時,又能補充維生素。
一、水果沙拉
材料
火龍果,蘋果,香蕉,獼猴桃,圣女果,特濃酸奶
做法
1、將蘋果去皮,切塊,在淡鹽水中浸泡一會;
2、此時將其他水果去皮,切塊;
3、將各水果混合放入漂亮的器皿中,最后淋上酸奶即可!
小訣竅
選擇自己愛吃的水果都行,但是水果間的味道鮮美即可。
二、夏季水果花園沙拉
材料
香吉士 8瓣(去籽去薄膜),蘋果 1/2顆,蓮霧 1顆,奇異果 2顆,葡萄 3顆,核桃碎 少許,蔓越苺 少許,新鮮薄荷葉 1株,「油醋淋醬」橄欖油 15g,「油醋淋醬」紅酒醋 10g,「油醋淋醬」檸檬汁 15g,「油醋淋醬」鹽、糖、黑胡椒 各少許
做法
1、水果切好擺入沙拉碗中,將油醋淋醬調(diào)勻后均勻倒在水果上
2、將蔓越梅、核桃碎灑在沙拉上最后點綴上薄荷葉
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