歡迎您,來到5號網(wǎng)!
時間:2021-07-20 09:53:41 編輯:5號網(wǎng)-hzq 0
夏天最喜歡吃的水果可能多數(shù)人都會選擇西瓜,畢竟西瓜不僅甜,而且最重要的是汁水更加的多,吃起來好吃還利尿解暑。
可以。
夏天吃西瓜是可以起到解暑的效果的,夏季天氣炎熱,人容易感到口感舌燥,而西瓜甘甜汁多,食用以后有生津止渴的功效,很適合在夏天解暑用。
而且西瓜的營養(yǎng)豐富,水分含量高,果肉中含有豐富的鉀元素,食用以后既可以清爽止渴,又能彌補(bǔ)由于排汗過多而引起的鉀元素流失,緩解夏季疲憊無力的現(xiàn)象。
吃多了可能會。
西瓜作為一種夏季常見的食物,適量吃一些一般不會對人體產(chǎn)生什么影響,但是長期過量食用的話也是可能會導(dǎo)致發(fā)胖的。
通常100克西瓜的可食用部分中含有31大卡的熱量,而一個西瓜一般有4-5千克,也就是包含約1200-1500大卡熱量。這個熱量還是比較多的,所以夏季雖然適合吃西瓜,但是食用的時候也要注意量。
(1)升血糖快:
雖然西瓜糖不是很多,但吃了后升血糖很快。遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他水果。所以血糖異常,甚至糖尿病前期的,一定要留意了。
(2)防止污染:
西瓜的糖類,是各種細(xì)菌,微生物的溫床。所以切開的西瓜盡快吃,或者用保鮮膜保護(hù),等。防止細(xì)菌污染,引起拉肚子哦。
(3)冷凍西瓜:
都喜歡吃冷凍西瓜,但冷凍不光破壞營養(yǎng)元素,還容易引起厭食,腹脹,腸胃不適等。所以腸胃不好的,盡量別冷凍。最好是少吃冷凍西瓜哦。
(1)飯后吃:
飯前吃西瓜血糖上去了,就不餓了,但西瓜消化快,很快就餓了。所以建議飯后吃好點;
(2)午睡后吃:
午睡后吃西瓜不光補(bǔ)充水分,葡萄糖又能提神,一舉兩得;
(3)下午4點左右:
尤其夏天容易缺水,而這個時候新陳代謝快,所以吃點西瓜還是可以的;
(4)不要早上吃:
早上吃會稀釋胃酸,導(dǎo)致消化不良。
(5)不要睡前吃:
西瓜的利尿作用,會讓你上廁所失眠哦。還有晚上能量消耗少,糖類會變成脂肪。更容易變胖的。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法,并不表明5h立場。