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西柚對孕婦有什么好處西柚孕婦可以吃嗎

時間：2021-07-22 14:47:27 編輯：5號網(wǎng)-jj 0

西柚是一種營養(yǎng)非常豐富的水果，而孕婦是一種很特殊的群體，孕婦平時的飲食是需要非常注意的，很多食物是不可以吃的，那么我們便來了解一下西柚對孕婦有什么好處？西柚孕婦可以吃嗎？

西柚對孕婦有什么好處

西柚含有多種營養(yǎng)、維生素、天然葉酸等，對于孕婦來說具有一定的益處，孕婦吃西柚不僅能夠補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)，而且還能夠保護(hù)皮膚的健康，可以預(yù)防妊娠斑。還可以有效的減少體內(nèi)膽固醇的含量，發(fā)揮降低血壓，降低血脂的作用，還可以避免妊娠高血壓以及貧血的癥狀，還可以有效的防止胎兒畸形。西柚的熱量也很低，可以防止孕婦過于肥胖，可以有效的控制孕婦的體重。西柚是少有的富含有鉀而幾乎不含鈉的水果，因此能降低妊娠期高血壓疾病，胎盤早剝的發(fā)生率，所以孕婦在懷孕期間可以吃一些西柚，不僅可以補(bǔ)充維生素，還可以補(bǔ)充微量元素，提高免疫力。雖然西柚的營養(yǎng)很豐富，但也不能大量食用，孕婦的飲食要多種多樣，這樣才能保證各類營養(yǎng)的充分?jǐn)z入。

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西柚孕婦可以吃嗎

可以。西柚還含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選的水果。西柚中的柚苷配基是一種抗氧化劑，它能夠提高人體對胰島素的敏感度，維持人體的血糖平衡，還能夠柚苷配基可使肝臟燃燒脂肪，分解脂肪酸，幫助糖尿病人維持健康的體重，避免因體重增加導(dǎo)致病情加重。西柚中含水豐富，多酶而少鈉，有助于體內(nèi)脂肪的燃燒，西柚中的酶會影響人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在人體內(nèi)。而且西柚中的膳食纖維豐富，能快速增強(qiáng)飽腹感，降低食物攝取量。據(jù)美國一營養(yǎng)研究中心發(fā)現(xiàn)，減肥食譜中加入葡萄柚以及葡萄柚汁，可以達(dá)到減輕體重的效果。

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西柚對備孕有什么好處

婦產(chǎn)科醫(yī)師一直將西柚列為孕期婦女首選水果，因為其所含的維生素、微量元素和可溶性纖維素，對整個孕期婦女和胎兒都有重要的作用。特別是西柚含有豐富葉酸，幾乎是孕期前后，最好、最實惠的天然葉酸來源。同時，有研究人員日前提醒人們慎用合成葉酸，因為未被吸收的合成葉酸如果進(jìn)入血液，可能會引起一系列健康問題。研究發(fā)現(xiàn)綠葉蔬菜等含有的天然葉酸在人的腸道中被吸收，而合成葉酸是在肝臟內(nèi)被吸收的。肝臟吸收合成葉酸的量有限，未被吸收的過量合成葉酸會進(jìn)入血液，有可能引起白血病、關(guān)節(jié)炎等疾病。特別是需要大量葉酸的孕婦，以富含大量天然葉酸的西柚補(bǔ)充，十分明智。

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西柚對胎兒有什么好處

西柚很適合孕婦食用，因為它含有豐富的天然葉酸，葉酸對懷孕早期的胎兒來說很重要，能預(yù)防胎兒畸形。西柚還含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選的水果。