歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2021-08-26 14:01:48 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
夏天已經(jīng)悄悄的離去了，可是在夏天的時候身上累計了不少的濕氣，那么在秋天的時候適合去體內(nèi)的濕氣嗎？
在秋天的時候是要去濕氣的，因為在進入秋天之后外界會變的干燥一些，體內(nèi)的濕氣也會減少一些。可以多吃一些健脾利尿的食物，常見的如扁豆、薏仁等，薏仁，是一種極好的祛除濕氣的食物，利水消腫，清熱排膿，特別容易被我們的身體消化吸收。
秋季氣候比較干燥，應該多吃一些潤肺的食物，比如梨，雪蓮銀耳湯等，多喝水，多吃水果蔬菜，可以補充水分，緩解口干，所以原則上一些辛辣刺激性的飲食就要少吃一點，不然可能會加重口干，飲食方面可以多吃蔬菜，盡量的減少一些腌制的食物，辣椒刺激。
秋天適宜喝些養(yǎng)顏滋補湯，可以養(yǎng)陰清熱、滋陰潤燥。比如竹筍排骨湯，它可以補氣養(yǎng)陰，潤肺止咳，清熱利濕，提高機體的免疫抗病能力，還能保護肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱“刮油”的作用，從而產(chǎn)生降血壓、降血脂和減肥的效果；黃芪鱔魚湯可以補氣養(yǎng)血，健美養(yǎng)顏；還有紅棗山藥湯，紅棗可以補血益氣，山藥能夠健脾保胃，好喝又養(yǎng)顏。這三種湯都適合在秋天喝，具有養(yǎng)顏滋補的功效。
（1）補充水分。
秋天到來后，由于空氣開始變得非常干燥，加之早晚溫差大，天氣逐漸變冷，引起皮膚毛孔收縮，皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少，從而使得皮膚表面很容易喪失水分。
而皮膚衰老的最大原因正是水分不足，加之秋季皮膚新陳代謝緩慢，所以秋風一起，許多人的臉上便起了皺紋或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也會加深，皮膚變得干燥，皮下脂肪增厚，皮膚緊繃，甚至起皮掉屑。因此，秋季護養(yǎng)肌膚要注意合理飲水，彌補夏季喪失的水分，并防秋燥對體液的消耗。每天都要飲用足夠的水，使之滲透于組織細胞間，維護人體的酸堿平衡。保證機體新陳代謝的正常運行，并有效地將人體廢物排出體外，從而保持皮膚的清潔與活力。飲水可飲白開水、果汁、礦泉水等等。其中白開水是最好的“天然飲料”，應該首選。中國人喜飲的綠茶有清熱瀉火的作用，經(jīng)常飲用，能夠預防某些皮膚疾病，如青春痘、粉刺等的發(fā)生。一般來說，每天飲6—8杯水，即能滿足皮膚內(nèi)部的需要。
（2）均衡營養(yǎng)。
營養(yǎng)不良會使人的皮膚干、粗、皺、硬。若過多地攝取動物脂肪，則皮膚表現(xiàn)油亮或脫屑，這樣易發(fā)生痤瘡等皮膚病。因此，平時應注意飲食的多樣性、營養(yǎng)的合理性，多食能轉(zhuǎn)化皮膚角質(zhì)層、使皮膚光滑的維生素A（動物的肝、腎、心、瘦肉等），多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃含飽和脂肪酸較高的動物性食物。此外，天氣干燥，嘴唇易裂，既影響美觀又增加不適感。要解決這個問題，除了用溫水洗唇涂上護唇油外，平時應多吃富含維生素B2的食物，如動物肝、牛奶、雞蛋、紅白蘿卜、蘋果、香蕉和梨等。
1.秋燥傷肺少吃辛 秋季天高氣爽，空氣干燥，濕度小，人易出現(xiàn)咽干，干咳等癥狀，這是由于燥邪傷肺所導致的現(xiàn)象。此時，應少吃辛、辣食物，如蔥姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀
2、肺燥傷肝要吃酸 從中醫(yī)五行生克來講，肺屬金，肝屬木，金旺能克木，使肝木受損。因此應適當吃點酸味事物，因為“酸人肝”，可以強盛肝木，防止肺氣太過對肝造成損傷。酸味事物可以收斂肝氣，有保護肝臟的作用，但不可過量。因為有些酸性事物，如醋等，其酸味能刺激胃，易發(fā)生胃潰瘍，胃炎等疾病，對身體不利.
3、秋瓜壞肚少吃寒 許多人都有這種感受，夏天吃水果，怎么吃都沒事，而秋天吃水果，一不小心就壞肚子，其實這也與秋天的氣候有關(guān)。秋季天涼了，氣溫下降，脾胃陽氣不足，再吃多了陰寒性質(zhì)的水果，蔬菜，自然是雪上加霜，導致陽氣不振而腹瀉，腹痛。因此，秋季不要吃太寒冷的事物，以保護腸胃，保護肝臟。...
4、秋天干燥多喝水 濕度飲水是秋天潤燥、防燥不可少的保養(yǎng)措施。飲水以少量頻飲為佳，不宜暴飲。一次飲大量水，會給腸胃增加負擔，引起不適。只有少量慢飲，“潤物細無聲”才能對口、鼻、咽、喉，食管，乃至氣管產(chǎn)生更大的滋潤作用。
5、老人養(yǎng)陰益氣是關(guān)鍵 對于中老年人來說，秋天最重要的是養(yǎng)陰益氣。養(yǎng)陰就可以防止肺燥，益氣就可以溫養(yǎng)肺氣，鼓舞陽氣，所以秋天應多吃山藥，百合，銀耳，豬蹄，蓮子，藕，梨，枸杞等食物，以安度秋天...
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。