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時間:2021-08-27 08:30:16 編輯:5號網(wǎng)-lkn 0
通常大多數(shù)的手腳冰涼是正?,F(xiàn)象,但也有一些人是因為一些原因?qū)е率帜_冰涼,這時很多人會選擇通過食療的方式來調(diào)理,那么手腳冰涼吃什么食物調(diào)理?手腳冰涼的人是不是不容易懷孕?
可以吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?,如山藥,枸杞,羊肉湯??梢猿砸恍┚S生素E、鐵和蛋白質(zhì)豐富的食物來提高機體耐寒力,陽虛引起的手足冰涼,建議多吃牛肉、羊肉、鵝肉、雞肉,冬天的話可以喝一些人參茶、桂圓茶等,具有補氣養(yǎng)血的作用。陽瘀導(dǎo)致的手足逆冷,建議吃蒿、芹、蘇葉、姜、蘿卜等芳香新鮮的食物。羊肉湯具有溫補脾腎的雙重功效,適用于脾腎陽虛而致四肢怕冷。還可以應(yīng)用烏雞,紅棗,這種湯類可以補益氣血,滋補腎氣。另外除了在飲食上調(diào)節(jié)以外,還可以做一些適量的運動,比如說快走、慢跑,來增加體內(nèi)的血液循環(huán),促使機體發(fā)熱,來改善手腳冰涼的問題。
手腳冰涼往往屬于末梢循環(huán)不通暢,或者體質(zhì)較虛弱的表現(xiàn),主要與天氣有關(guān)。在寒冷的天氣,身體的血管會收縮,也會影響末梢血液的循環(huán),出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。具體手腳冰涼,是不是影響懷孕,主要看女性的月經(jīng)是否規(guī)律,是否能夠正常的排卵,輸卵管是否通暢。一般來說,與手腳冰涼,沒有直接的關(guān)系。如果有手腳冰涼,應(yīng)該要注意保暖,平時飲食上可以多吃一些溫補的食物,同時注意體育鍛煉,增強體質(zhì),促進全身的血液循環(huán),這些都有助于懷孕。但身體比較寒的情況下對于受孕是會有一定影響的,所以在準備受孕之前一定要對身體做一定的調(diào)理。比如在平時一定要注意不要著涼,而且在月經(jīng)期間也要注意做好保暖的護理措施。在平時的飲食上也要注意多補充維生素,可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,這樣對于受孕都有非常大的好處。
出現(xiàn)手腳冰涼的體質(zhì)有以下幾種,第一,腎陽虛,這種體制也同時會伴隨有腰膝酸軟,夜尿頻多等癥狀。第二,脾胃虧虛,這種體制可伴隨有脘腹脹滿、納差,腹瀉、便溏等癥狀。第三,氣血虧虛,這種體制會同時伴隨有面色無華,頭暈、易疲勞等癥狀。第四,肝氣郁結(jié),這種體制可伴隨有胸脅滿悶,情緒急躁易怒。根據(jù)不同的癥狀,可以通過不同的癥狀可以判斷是何種體制引起的手腳冰涼,針對體制進行相應(yīng)的中藥調(diào)理。日常生活中手腳冰涼的人可以多吃一些溫補補益氣血的食物。比如板栗,黑豆,黑芝麻,山藥等等。
手腳冰涼不一定是濕氣重,但是濕氣重有可能會出現(xiàn)手腳冰涼的情況。另外受到寒冷刺激或者本身是屬于寒性體質(zhì),也有可能會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。如果身體的血液循環(huán)不暢,或身體有陽虛的情況,也容易造成手腳冰涼和肢體胃寒。如果經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的情況,可在每天晚上睡覺之前堅持用熱水泡腳,有助于增加身體的血液循環(huán),改善寒涼的體質(zhì)。在寒冷的冬季,平時還需要做好保暖工作和穿保暖性較好的鞋子和襪子,堅持鍛煉也有助于緩解手腳冰涼。
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