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夏天涂防曬霜有用嗎？吃什么防曬又美白？

時(shí)間：2016-08-26 09:54:24 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lj 406

夏天烈日高照太陽(yáng)直接曬到我們的皮膚上很容易曬黑或者曬傷等，所以夏天到了很多人會(huì)涂防曬霜，那么防曬霜真的有用嗎？效果當(dāng)然是有的，不過(guò)小編還推薦大家內(nèi)外兼防效果更好，這里給推薦給大家一些防曬又美白的水果。

夏天涂防曬霜有用嗎？吃什么防曬又美白？

夏天涂防曬霜有用嗎

夏天很多人必做的一件事就是涂防曬霜，然而有的人卻認(rèn)為涂防曬霜并沒(méi)有什么用。那么夏天涂防曬霜有用嗎？夏天防曬霜有用嗎？

1、有一定作用

夏天涂防曬霜是有一定防曬作用。一般防曬霜中都有添加防曬劑，而防曬劑大多具有阻隔或吸收紫外線的作用，所以夏天的時(shí)候使用防曬霜是可以起到一定的防曬作用的。當(dāng)然，如果沒(méi)有選擇合適的防曬霜，那么就可能達(dá)不到理想的防曬效果。

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2、使用須知項(xiàng)

想要達(dá)到比較好的防曬效果就需要注意以下事項(xiàng)：一、外出時(shí)提前涂好防曬霜，做好準(zhǔn)備工作。二、不要因?yàn)橛X(jué)得防曬霜很油膩厚重就涂很少，防曬霜的用量盡量達(dá)到一元硬幣大小的量為宜。三、涂一次防曬霜一般是不能防曬一整天的，所以需要時(shí)不時(shí)補(bǔ)涂，這樣才能長(zhǎng)時(shí)間防曬。四、室內(nèi)、陰天以及雨天等情況都是有防曬必要的，因?yàn)闊o(wú)論是室內(nèi)還是陰天、雨天，太陽(yáng)的紫外線都有機(jī)會(huì)照射到我們的皮膚，因此也是需要防曬的。

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3、溫馨小貼士

很多小伙伴質(zhì)疑防曬霜的作用主要是因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己涂了防曬霜之后還是被曬黑了，其實(shí)有時(shí)候并不是防曬霜的問(wèn)題，而是使用的方法不對(duì)。例如防曬霜是有防曬指數(shù)的，不同防曬指數(shù)的防曬霜其效果也是不同的。防曬指數(shù)低的防曬適合在室內(nèi)或者紫外線不強(qiáng)的環(huán)境內(nèi)使用，而防曬指數(shù)高的防曬霜能夠有效地抵御戶外的紫外線。也就是說(shuō)如果你涂了防曬指數(shù)較低的防曬霜到戶外長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)那么就還是容易被曬黑，起不到較好的效果。所以大家需要掌握正確的使用防曬霜的方法。

防曬吃什么好

夏季天氣炎熱，太陽(yáng)火辣辣的，曬在身上就像烤火一樣難受，而且在你難受的同時(shí)，你的皮膚也在受到太陽(yáng)光線中紫外線的照射，一不小心就會(huì)致使黑色素沉著，讓面色暗沉變黑，甚至長(zhǎng)出很多曬斑，因此一定要做好皮膚防曬工作，另外不僅要外部防曬，內(nèi)部防曬也十分重要，那么吃什么可以起到防曬的效果呢？

1、高維生素C水果

維生素c是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”，每天吃2-3份水果，其中一樣選擇高維生素c的番石榴、奇異果、草莓、西紅柿或是柑橘類。維生素c是抑制黑斑的有效制劑，堪稱美白之王。因此修復(fù)曬后的皮膚就必須多食用一些含維生素c的水果。要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)助食品中獲得。

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2、番茄（西紅柿）

番茄是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋uv。而且其含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補(bǔ)充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

3、黃紅色的蔬果

紅、橘、黃蔬果或食物及深綠色葉菜，如胡蘿卜、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。

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4、綠茶和巧克力

研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2-4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝；另外眾多科學(xué)研究為巧克力洗清冤屈，證實(shí)它是對(duì)健康有益的好食物，因?yàn)榍煽肆锖胸S富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對(duì)皮膚有益。