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時(shí)間：2021-11-01 15:40:45 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
很多人為了保持身材就晚上不吃飯，吃些水果就好，可是不是什么水果都可以用來減肥的，要是晚上吃草莓的話對(duì)減肥有沒有幫助？
草莓有減肥的效果，草莓是一種熱量很低的水果，并且還有豐富的膳食纖維，但是單靠水果減肥不科學(xué)，并且草莓的糖分含量也比較高，減肥期間不適合多吃。
草莓有減肥的作用。草莓是熱量低的水果，含有的大量維生素和果酸，能滿足人體的營(yíng)養(yǎng)需求，還能增加飽腹感的水果。而含有的纖維素可以清洗腸胃，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝、幫助消化和吸收脂肪的作用。而含有的維生素C，能使皮膚細(xì)膩有彈性，并且對(duì)腦和智力發(fā)育也有一定的作用。另外，若在晚餐前食用一些草莓，能減少脂肪和碳水化合物的攝入，從而起到減肥瘦身的作用。
一般情況下，草莓的熱量為30大卡，每100克，人們?cè)谑秤?00克的草莓之后，大概只需要散步不到三分鐘，便可以將所食的熱量全部消耗掉，所以說草莓的熱量是非常的低的，即便是在水果之中，草莓的熱量也可以被說偉是非常低的，因?yàn)橄翊蠹医?jīng)常用來減肥的蘋果熱量也要比草莓的熱量高得多，給大家做一個(gè)例子來對(duì)比一下，大家就會(huì)有一個(gè)宏觀的概念，就是沒吃100克的蘋果需要散步，不到一個(gè)小時(shí)才能交鎖匙的熱量全部消耗掉，但是100克草莓就需要不到三分鐘，便可以將鎖匙的熱量全部消耗掉，所以一些人在減肥。期間搭配水果的時(shí)候是相當(dāng)可以選擇草莓這種水果的。
愛吃草莓的，一定要多吃一些草莓，因?yàn)槎喑圆葺^對(duì)不會(huì)上火的，草莓是降火的絕佳選擇，草莓有很高的藥用價(jià)值，口感也特別獨(dú)特，有清熱去火，解暑凝神的功效。
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