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時(shí)間:2021-11-02 17:33:21 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
蘆柑雖說比較好吃,但是在吃的時(shí)候也是要注意一下的看看有哪些人不能吃,這個(gè)蘆柑的含糖量高不高?糖尿病人可以吃嗎?
糖尿病人可以吃蘆柑。但最好在血糖低于8以下食用,最好在兩餐之間食用,同時(shí)要適當(dāng)減少主食的量。要監(jiān)測(cè)血糖變化。飲食治療同時(shí),要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)治療。
蘆柑含糖量高不適宜糖尿病人食用
蘆柑果形碩大、色澤橙黃、肉質(zhì)晶瑩、果汁豐富、香味濃郁、酸甜適度,為果中上品。單果直徑七十至一百二十毫米。一般果重一百二十五至二百克,大的可達(dá)六百五十克。可溶固形物占百分之十四點(diǎn)三,含糖量百分之十二點(diǎn)五,含酸量百分之零點(diǎn)五八,每百克果汁維生素C的含量三十八點(diǎn)五毫克。
蘆柑中營養(yǎng)價(jià)值很豐富,首先蘆柑中有豐富的維生素C和檸檬酸存在,維生素C可以有美容作用,而蘆柑具有消除疲勞的功效新愛哦過存在。而對(duì)蘆柑來說,由于內(nèi)側(cè)的薄皮中,含有大量的膳食纖維和果膠存在,是可以起到促進(jìn)通便的效果,還可以幫助我們降低體內(nèi)的膽固醇。
蘆柑中有一種橘皮苷存在,可以幫助加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性,同時(shí)還可以有效降血壓,對(duì)擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈也有好處,所以說蘆柑是我們預(yù)防冠心病,預(yù)防動(dòng)脈硬化的優(yōu)秀水果,通過食用蘆柑就可以有效降低沉積在血管中的膽固醇,這樣是有助于動(dòng)脈粥樣硬化問題逆轉(zhuǎn)的。
蘆柑中有一種物質(zhì),抗癌活性是很強(qiáng)的,這種物質(zhì)叫做諾米靈,可以讓致癌化學(xué)物質(zhì)完全得到分解,還可以有效抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng),這樣就可以讓人體中的除毒酶的活性得到提高,還可以阻止致癌物對(duì)于細(xì)胞核的損傷,可以保護(hù)細(xì)胞的完好。
蘆柑的產(chǎn)地是臺(tái)灣、福建南部、廣東東部。福建永春、漳州、南平建甌,浙江衢縣等地以永春蘆柑最佳,飽滿、甘甜,挑金黃色(剛好熟透的)胖而不空腫的吃。
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