時間：2021-11-30 15:05:56 編輯：5號網-lj 4
薏仁米有除濕的作用這是大家都知道的，當然想要效果好的話烹煮的方法也是很重要的，這個薏仁要怎么吃它的除濕效果才是最好的？薏仁米和什么搭配吃效果比較好？
薏苡仁藥食兩用，要分生的和炒的，生薏苡仁作用是利水滲濕，除痹止痛，性偏涼，有一定的清熱去濕的作用，如果有濕熱，可以用生薏米煮粥喝，也可以加紅豆，紅豆薏米粥。如果是寒濕，要用炒薏苡仁，這個要分清楚。平時注意控制飲食，晚飯少吃，平時不要吃任何涼的和辣的食物，可以多活動、鍛煉身體。
1 赤豆 薏米與赤豆都是排毒圣品，兩者相容，能夠祛除體內的濕氣，適合體內濕氣較重的人食用。赤豆和薏米一起燉湯，可以加強去濕的作用。?
2 黑米 黑米和薏米一起煮粥，有益氣補血、健脾暖肝、明目活血、滋陰補腎等作用，增強滋補的作用，適合體虛、體弱的人食用。 除了黑米外，還可在粥里面搭配黑豆、黑芝麻等黑色的食材，因為黑色食材一般都有滋補的作用，搭配食用比較好。
3 銀耳 薏米搭配補脾開胃、理氣清腸的銀耳，可滋補生津，經常食用可輔助治療脾胃虛弱、肺胃陰虛等。?
4 南瓜 薏米與南瓜搭配，能健脾益胃、利水除濕，對消化不良、食欲不振、厭食、便秘等有緩解作用。?
5 冬瓜 瓜能清熱化痰、除煩止渴、去濕解暑、利便消腫，薏米有利水消腫、健脾去濕等功效，二者搭配煮粥，可利水消腫，尤其適合濕熱體質者、水腫者食用。
薏仁是薏米，薏仁是保健性的美容食品，常吃可以對身體驅除寒氣，改善皮膚粗糙的作用。薏仁性味，甘淡，微寒、利水消腫，健脾除濕。薏米同時富含豐富的淀粉、蛋白質以及多種的氨基酸，食用可以對身體起到一定的功效，比如可以用于治療腹瀉、水腫、腳氣，以及治療脾虛、泄瀉等一些疾病。
薏迷又名薏仁、薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米、草珠珠、六谷子等。既是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，薏米味甘淡微寒，具有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿、舒筋除痹等功效，是常用的利水滲濕藥。薏米又是一種美容食品，經常食用可以保持人體肌膚光澤細膩，可以消除斑雀、粉刺、妊娠斑、老年斑、蝴蝶斑，對痤瘡、脫屑、皮膚粗糙、皸裂等都有非常好的食用療效。
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