歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2021-12-08 13:50:39 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
純牛奶喝了之后，一般是不會導(dǎo)致上火的，而且純牛奶喝了也不會讓皮膚變白，那么大家清楚純牛奶的熱量嗎？純牛奶喝了會不會長胖呢？
純牛奶的熱量有一點(diǎn)高。200ml的純牛奶大約產(chǎn)生100大卡左右的熱量。牛奶的營養(yǎng)價值很高。牛奶是由蛋白質(zhì)、乳糖、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、水等組成的乳體。牛奶中蛋白質(zhì)含量約為3%，其消化吸收率高，生活價值高，必需氨基酸及構(gòu)成與雞蛋相似，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白。牛奶中富含鈣、磷、鉀，其中該含量尤為豐富，與其他礦物質(zhì)搭配合理，容易消化吸收，牛奶是補(bǔ)鈣的良好食物。
喝純牛奶一般不會胖，牛奶里的主要成分是脂肪和蛋白質(zhì)以及乳糖，還有磷脂等成分，也有多種維生素和礦物質(zhì)，能有效補(bǔ)充體內(nèi)所需要的多種營養(yǎng)成分，而且牛奶里的脂肪含量比較低。對于減肥人群或者是正常體型人群，喝牛奶不會引起增肥。但是對于高血脂或者是體型比較肥胖人群，盡量選擇一些脫脂類牛奶，也能有效避免脂肪的增加。
喝純牛奶不會導(dǎo)致便秘。很多朋友喝純牛奶以后會有腹疼、腹脹，甚至腹瀉的情況，醫(yī)學(xué)上稱之為乳糖不耐受癥，是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏消化牛奶中蛋白質(zhì)的酶，中國人大概70%-80%都存在乳糖不耐受癥，這時推薦不要喝純牛奶，改為喝酸牛奶，酸牛奶和純牛奶有著相同的營養(yǎng)成分，酸牛奶中又添加了益生菌，對于腸道功能的平衡可以起到很好的作用?？傊?，喝純牛奶不會導(dǎo)致便秘，最有可能的是導(dǎo)致腹瀉。
純牛奶是平性食物。從中醫(yī)的角度來看，牛奶既不屬于寒性也不屬于熱性，是介于兩者之間的平性食物，這類食物對人體內(nèi)的屬性，沒有明顯的影響，適合任何人食用，但純牛奶沒有經(jīng)過處理，從健康的角度來看最好是溫?zé)嶂取?/p>
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。