時間：2021-12-22 08:25:27 編輯：5號網-qiwen 0
蘋果對于減肥來說，有著稍許的促進作用，蘋果一般都是飯后吃得比較多，那么大家清楚蘋果的熱量是多少卡嗎？蘋果能否幫助消化呢？
一般情況下，100克蘋果含熱量60到100卡，蘋果含有大量的碳水化合物，膳食纖維，含有的糖分是比較低的，相對來說，熱量較低。飯后吃一個蘋果，可以促進胃液的分泌，促進消化。有清熱除煩，益脾止瀉，下氣消痰的作用，對于脾胃虛弱引起的消化不良，暑熱導致的心煩，口渴都有很好的效果。
蘋果是可以幫助消化的，蘋果中含有豐富的有機酸和各種蛋白酶類，都有幫助消化的作用。但是飯后不宜吃水果。飯后吃水果，果糖與胃酸會起作用，導致過度發(fā)酵，產生大量氣體，引發(fā)腹脹和不適。因此，吃水果的最佳時段應是飯前一兩個小時或者飯后三十分鐘。每天吃一個蘋果不僅有助于消化，還有美容的功效，豐富的維生素對身體健康十分有益。
每天吃一到兩個蘋果就好。蘋果雖好，但是無論多好的東西，吃多了總是不好的，若是吃多了，蘋果中的鞣酸、果酸等由于過多，反而會導致腹脹腹瀉、消化不良，而蘋果中的果糖等營養(yǎng)物質，由于攝入過多反而會影響之后的正常進食，時間久了，反而會導致營養(yǎng)不良等情況發(fā)生。
不是沒有成熟的蘋果。青蘋果并不是沒有成熟的蘋果，而是蘋果的一個品種。事實上除了青蘋果和大家最熟知的紅蘋果之外，還有黃蘋果，甚至還有一些培植出來新品種顏色的蘋果，其實不管是何種顏色都是蘋果的一個屬種，只是顏色、口感和不同營養(yǎng)物質含量上有些差異，而總體營養(yǎng)價值相差不大。
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