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蘋(píng)果可以每天吃嗎蘋(píng)果每天吃有什么好處

時(shí)間：2021-12-22 08:32:10 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

蘋(píng)果的熱量是比較低的，而且蘋(píng)果的膳食纖維是比較豐富的，所以蘋(píng)果有助于消化。那么蘋(píng)果能否每天都吃呢？蘋(píng)果每天吃有什么好處呢？

蘋(píng)果可以每天吃嗎

蘋(píng)果可以天天吃，因?yàn)樘O(píng)果當(dāng)中富含的維生素c比較多，可以提高身體的免疫力，而且維生素c有抗氧化的作用，有美白的功效，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O(píng)果，對(duì)身體是比較好的。但是對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)不可過(guò)量食用蘋(píng)果，過(guò)量食用蘋(píng)果會(huì)導(dǎo)致胃腸不適，引起消化不良。

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蘋(píng)果每天吃有什么好處

1、預(yù)防疾?。貉芯克淖钚卵芯匡@示，蘋(píng)果中的原花青素能預(yù)防結(jié)腸病。降壓蘋(píng)果中含有較多的鉀，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋(píng)果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。

2、減肥：蘋(píng)果由于其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。

3、抗氧化：美國(guó)康奈爾大學(xué)的研究小組把老鼠的腦細(xì)胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中，發(fā)現(xiàn)腦細(xì)胞的抗氧化能力明顯增強(qiáng)。同其他蔬菜水果相比，蘋(píng)果是最好的食品。

4、保護(hù)心臟：吃蘋(píng)果可以幫助“溶解”血管中導(dǎo)致心臟病的“元兇”--血栓。加州大學(xué)戴維斯分校的研究顯示，每天吃兩個(gè)蘋(píng)果或喝一杯半的純蘋(píng)果汁，可以減少血液中“壞膽固醇”的含量，防止動(dòng)脈栓塞。

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酸蘋(píng)果和甜蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)不同嗎

酸蘋(píng)果和甜蘋(píng)果其實(shí)都是差不多的，只是口味上具有不同，其他的地方都是大同小異的，含有鋅元素，鋅元素和我們?nèi)梭w記憶力的提高是有關(guān)系的。我們可以選擇適量食用蘋(píng)果，提高我們的免疫能力和記憶力。蘋(píng)果中也有大量的粗纖維，食用蘋(píng)果促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，蘋(píng)果中鉀元素有利于調(diào)節(jié)人體的電解質(zhì)。

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酸蘋(píng)果和甜蘋(píng)果的區(qū)別

酸蘋(píng)果和甜蘋(píng)果只是品種不同，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是差不多的。糖尿病患者宜吃酸蘋(píng)果，心血管病、肥胖癥患者應(yīng)選擇甜蘋(píng)果；每日一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值只要集中在蘋(píng)果皮，但是考慮到現(xiàn)在農(nóng)藥殘留問(wèn)題嚴(yán)重，消費(fèi)者在食用前要充分浸泡清洗，最好去皮后食用，畢竟和健康比起來(lái)營(yíng)養(yǎng)占其次。