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奇亞籽怎么吃?幼兒吃奇亞籽的好處有哪些

時(shí)間：2016-08-30 15:29:07 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 8522

奇亞籽這種東西一般是用戶女性減肥的，相信很多女性都嘗試過(guò)，而且效果很不錯(cuò)，其實(shí)你不知道的是，幼兒也可以吃奇亞籽哦，那么幼兒吃奇亞籽有什么好處呢？下面我們一起來(lái)看看！

奇亞籽怎么吃?幼兒吃奇亞籽的好處有哪些

一、幼兒食用奇亞籽的好處

1、有利骨骼牙齒

據(jù)了解，奇亞籽比多數(shù)的乳制品具有更多的鈣。此外，它富含蛋白、磷、鎂、錳，是健康骨骼和牙齒不可少的營(yíng)養(yǎng)。

2、對(duì)心臟有益處

ω-3脂肪酸對(duì)心臟是不可少的，因?yàn)樗梢越档湍懝檀?，促使血管平順。?3脂肪酸常在魚(yú)中被發(fā)現(xiàn)，但素食者可以從奇亞籽中獲得。

3、富含有蛋白質(zhì)

高蛋白的飲食可以幫助控制饑餓感，提高肌肉的修復(fù)。奇亞籽中的14%都是蛋白質(zhì)，比其他植物都還來(lái)的多。

4、可提高免疫力

奇亞籽充滿了抗氧化劑，可以提高免疫力，幫助人體對(duì)抗多種疾病，如癌癥，或是自由基引起的細(xì)胞損壞。

5、可以幫助消化

富含纖維的奇亞籽可以促進(jìn)腸道中的有益細(xì)菌，幫助控制膽固醇水平，調(diào)節(jié)排便。此外，它能讓幼兒感覺(jué)飽足，阻止垃圾食物的渴望，維持健康的體重。

奇亞籽怎么吃?幼兒吃奇亞籽的好處有哪些

6、幫助調(diào)節(jié)血糖

奇亞籽有助於規(guī)范和減少血液中的胰島素水平。此外，它還能幫助降低血壓，進(jìn)而幫助控制2型糖尿病。

7、皮膚頭發(fā)良好

奇亞籽中存在的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和脂肪可以讓孩子的頭發(fā)、皮膚和指甲健康。如果女性食用，也可以用來(lái)幫助外觀的美麗。

8、可以提高能量

根據(jù)研究表示，奇亞籽可以提高鍛鏈過(guò)程中的能量水平。奇亞籽就像運(yùn)動(dòng)飲料，但是卻不含糖，所以不會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)和負(fù)面影響。

二、幼兒食用奇亞籽的副作用

1、可能出現(xiàn)脹氣

當(dāng)大量食用奇亞籽的時(shí)候，有可能會(huì)導(dǎo)致腹部氣體，出現(xiàn)脹氣，這有可能會(huì)讓你的孩子經(jīng)常放屁。如果幼兒出現(xiàn)脹氣問(wèn)題，減少提供奇亞籽。

2、血壓可能下降

奇亞籽中的ω-3脂肪酸可導(dǎo)致血液稀薄，降低血壓。因此，幼兒食用後，有可能會(huì)出現(xiàn)低血壓的情況。事先諮詢醫(yī)生如何給予孩子正確的數(shù)量。

奇亞籽怎么吃?幼兒吃奇亞籽的好處有哪些

3、引起過(guò)敏反應(yīng)

因?yàn)槠鎭喿讯鸬倪^(guò)敏很少見(jiàn)，但是，如果你的孩子出現(xiàn)紅疹、水汪汪的眼睛，立即諮詢醫(yī)生，并停止提供奇亞籽。

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