時間:2022-01-18 14:07:15 編輯:5號網-qiwen 0
好像喝燕麥奶是不會出現乳糖不耐受的情況的,這個燕麥奶究竟是什么奶是屬于植物奶的嗎?燕麥奶里面有沒有植物成分的?
燕麥奶,又稱為“植物奶”,是不含有谷蛋白的谷物飲品。將浸泡過的燕麥煮好后,裝入有水的榨汁機內攪拌、過濾就可以制成。
燕麥奶的營養(yǎng)成分相對比較均衡,蛋白質含量雖然沒有豆奶多,但是比其他植物奶更多。
與豆?jié){(豆奶)一樣,燕麥奶也不含乳糖。燕麥奶中留存了燕麥中的有益成分-葡聚糖,有利于降低血膽固醇水平。與牛奶不同的是,燕麥奶中含有膳食纖維,有助于腸道健康。此外,有些生產商在燕麥奶中添加了鈣,對于骨骼健康也有好處。但是燕麥奶中蛋白質含量較少,在搭配飲食的時候也要考慮到這一點哦。
燕麥奶就是一種植物基飲品,市面上常見的燕麥奶都是純燕麥的液體飲料,并沒有牛奶。燕麥奶一開始就是為素食和乳糖不耐受的人群定制的,口感方面,燕麥奶質地更濃厚、口味清淡、具有天然的燕麥香味。質構與乳脂極像,口感上接近牛奶。當然植物奶是含蛋白質和脂肪的植物種子,燕麥奶主要原料來自燕麥含有一定的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維,來自于植物,因此飽和脂肪含量也比較低。
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