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時(shí)間：2016-09-02 07:17:31 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 401
西柚是秋季常見的水果之一，秋季是容易長肉肉的季節(jié)，據(jù)說吃水果可以減肥。那么，這個(gè)季節(jié)吃西柚可以減肥嗎？西柚怎么吃減肥最有效呢？今天小編來給大家推薦幾款西柚減肥食譜。
西柚中富含維生素C、維生素B1、檸檬酸、葉酸、煙酸、鉀元素、果膠(食物纖維)等多種有益健康的成分，這些成分能有效防止黑色素沉淀，調(diào)理腸胃，降低膽固醇，消除疲勞，預(yù)防貧血、心血管疾病和癌癥等，美容瘦身和保持健康的效果十分顯著。
另外，在眾多水果中西柚的升糖指數(shù)(簡稱GI，用于衡量血糖上升速度)相對較低，在吃飯的同時(shí)吃上一兩個(gè)西柚能夠抑制血糖值和胰島素濃度的升高。
用西柚減肥其實(shí)并不新奇，最近的研究也表明西柚中含有的柚皮苷、檸檬油精和諾卡酮不僅有益健康，而且瘦身效果也十分不錯。
1、半個(gè)西柚(可榨汁)無糖。
2、兩只雞蛋任何煮法均可。
3、兩片煙肉。
1、半個(gè)西柚(可榨汁)無糖。
2、沙律(醬汁不限)。
3、肉類(任何煮法均可)。
1、半個(gè)西柚(可榨汁)無糖。
2、肉類(任何煮法均可)以魚類為佳。
以下二選一：
1、綠或紅色蔬菜類(可配任何調(diào)味，牛油也可)
2、沙律(醬汁不限)
3、如有需要每餐只可飲一杯低因咖啡或淡茶。
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