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時間：2022-01-25 08:16:10 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
香蕉正常情況下食用，是不會出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象的，但若是沒有節(jié)制得吃香蕉，那是有著一定的風(fēng)險。那么香蕉是否可以空腹吃呢？香蕉空腹吃有什么影響呢？
空腹不能吃香蕉，主要是空腹過程里吃香蕉會導(dǎo)致血液中的鎂離子濃度增加，從而抑制心血管系統(tǒng)，尤其是司機在空腹吃大量的香蕉以后極有可能在開車過程中出現(xiàn)肢體麻木和嗜睡，這樣就容易嚴(yán)重危害自己及他人的生命安全，所以在吃香蕉之前最好應(yīng)該先吃一點面包或者稀飯、面條這樣一些食物。
空腹吃香蕉會對腸胃造成傷害，因為香蕉能夠促進腸胃的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內(nèi)沒有可供消化的食物，但是香蕉卻是胃腸提前工作，這樣，長期下去會對腸胃造成損害，不利于身體健康。香蕉中礦物質(zhì)含量極為豐富，尤其是含有大量的鉀元素，每天只要吃上一只香蕉，就足以使體內(nèi)的鉀保持正常水平，但卻勿長期空腹吃香蕉。因為香蕉性偏涼，空腹吃會刺激胃黏膜產(chǎn)生不適，引起腹瀉。
專家提醒，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時吃香蕉比較安全，建議飯后半小時到一小時左右食用，避免空腹吃香蕉。有醫(yī)師建議，吃香蕉的時間，最好是下午四點鐘的時候，此時，人體有少許饑餓感，吃香蕉可以補充糖，緩解饑餓，同時達到控制晚餐時食物的射入量，有利于減肥。也有網(wǎng)友提出，上午9點至10點之間吃最好。水果上午時候吃，吸收最好，香蕉亦是如此。所以具體什么時間吃，還是要看個人的習(xí)慣。
果肉沒有變質(zhì)就可以吃。香蕉裂開可能是因為香蕉已經(jīng)成熟了，所以果皮才會裂開。裂開的香蕉，只要果肉沒有變質(zhì)，還是可以吃的。但裂開的香蕉，因為果肉直接暴露在空氣中，可以直接接觸細(xì)菌、灰塵、微生物等，會更加容易腐敗、變質(zhì)。所以裂開的香蕉，要盡快食用。
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