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時(shí)間：2022-02-11 16:39:22 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 19
在減肥的時(shí)候是要多補(bǔ)充點(diǎn)蛋白質(zhì)的，墨魚(yú)里的蛋白質(zhì)含量就不低，那適合在減肥的時(shí)候吃嗎？減肥的時(shí)候吃墨魚(yú)熱量會(huì)不會(huì)很高的？
減肥可以吃墨魚(yú)，因?yàn)槟~(yú)里面含有大量的維生素和礦物質(zhì)，還有一些蛋白質(zhì)對(duì)于減肥有很好的效果，這期間還可以吃一些新鮮的綠葉蔬菜，一定要注意運(yùn)動(dòng)，比如跑步或者是練瑜伽都可以有效的燃燒體內(nèi)的脂肪，以達(dá)到減肥的效果，一定要注意飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食。
墨魚(yú)熱量不是很高，每100克的墨魚(yú)里面含有80大卡熱量。墨魚(yú)里面含有豐富蛋白質(zhì)和脂肪以及碳水化合物等多種物質(zhì)，具有壯陽(yáng)健身和益血補(bǔ)腎、健脾理氣等功效，能夠緩解腎陽(yáng)不足引起的腰膝酸軟和潮熱盜汗癥狀，并且在哺乳期間也可以適當(dāng)吃墨魚(yú)增加免疫力。
墨魚(yú)焯水是可以除血腥的焯水的應(yīng)用范圍較廣，大部分蔬菜和帶有腥膻氣味的肉類(lèi)原料都需要焯水。
1.建議去骨后洗凈,浸泡30~40分鐘,片成薄片后,連浸泡的水一起再燉。味道更加濃厚。
2.若是墨魚(yú)燉雞湯之類(lèi)的,可以和焯水后的雞塊同時(shí)下鍋燉,高壓鍋開(kāi)了后燉20分鐘左右,砂鍋則開(kāi)了后,視雞的老嫩燉1~2小時(shí)。
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