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枸杞一天吃多少為宜？枸杞什么時(shí)候吃最好？

時(shí)間：2016-09-02 09:29:46 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 400

枸杞是生活中比較常見(jiàn)的食物，很多人拿枸杞來(lái)泡水喝或直接嚼著吃。枸杞是對(duì)人體健康有著重要的意義，可以對(duì)身體進(jìn)行保健，是人們所喜愛(ài)的果實(shí)。那么枸杞一天吃多少為宜？枸杞什么時(shí)候吃最好？

枸杞一天吃多少為宜？枸杞什么時(shí)候吃最好？

枸杞什么時(shí)候吃最好

枸杞作為進(jìn)補(bǔ)佳品，什么時(shí)間都可以用。但是最好下午用。因?yàn)殍坭街饕π丘B(yǎng)肝；滋腎；潤(rùn)肺。而腎經(jīng)當(dāng)令是下午17-19點(diǎn)，此時(shí)補(bǔ)腎最重要。肝經(jīng)當(dāng)令是丑時(shí)1-3點(diǎn)，此時(shí)肝代謝最旺盛。肺經(jīng)當(dāng)令是寅時(shí)3-5點(diǎn)，此時(shí)肺經(jīng)要“肅降”。所以下午或以后用最好。

枸杞一天吃多少為宜

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枸杞一天吃多少為宜

合理用量：

一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

不適人群：

枸杞不是所有的人都適合服用，由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，因此正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。

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枸杞的食用方法

枸杞茶：

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過(guò)度的電腦族尤其適合。

枸杞粥：

冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。枸杞燉羊肉：也是很適合冬天食用的。

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枸杞炒蘑菇：

家常炒菜加入枸杞后口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

枸杞玉米羹：

鮮香可口，色澤美觀。

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對(duì)于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。不僅如此，枸杞也已悄然走進(jìn)國(guó)外的超市，原先對(duì)枸杞一無(wú)所知的西方人逐漸了解到，枸杞中的維生素c含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。更吸引人的一點(diǎn)是，枸杞所起到的壯陽(yáng)功能令西方人喜出望外，于是精明的英國(guó)商家索性將枸杞稱(chēng)為“水果偉哥”。