歡迎您,來到5號網(wǎng)!

5號網(wǎng)首頁|手機版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 食療

麥片的熱量是多少大卡 麥片和米飯哪個熱量高

時間:2022-05-23 14:41:45 編輯:5號網(wǎng)-qiwen 8

麥片是一種粗糧,很多人在減肥的時候都喜歡把它當(dāng)做代餐來食用的,那么麥片的熱量一般是多少大卡?和米飯相比較的話哪個的熱量會更高一些?

麥片的熱量是多少大卡

麥片熱量比較高,每100克麥片含有368大卡的熱量。麥片中含有氨基酸、維生素、卵磷脂、礦物質(zhì)及膳食纖維,可以給身體補充營養(yǎng),提供熱量,可以健腦益智,提高記憶力,可以促進人體的新陳代謝。含有大量的膳食纖維,可以增強飽腹感,可以促進腸胃蠕動,促進消化,排毒通便,美容養(yǎng)顏,有助于減肥。麥片雖然熱量高,但是含有大量的膳食纖維,減肥期間也可以適量食用,不要加糖。

麥片的熱量是多少大卡 麥片和米飯哪個熱量高

麥片和米飯哪個熱量高

同等重量的燕麥和米飯,一般是米飯含有的熱量會高,因為燕麥和米飯比很大的特點就是燕麥當(dāng)中含有豐富的膳食纖維,1克的膳食纖維是指能夠產(chǎn)生2千卡的熱量,而米飯當(dāng)中幾乎都是碳水化合物,1克的碳水化合物能夠產(chǎn)生4千卡的熱量。由此可以看出富含膳食纖維的燕麥和米飯相比,在能量供給系數(shù)上就差了一個很大的比例。

麥片的熱量是多少大卡 麥片和米飯哪個熱量高

麥片熱量很高為什么還可以減肥

燕麥片雖然熱量比較高,但是膳食纖維是比較多的,膳食纖維多就容易增加飽腹感,而且還能夠促進胃腸道的蠕動,也會減少一些其他食物的攝入,這種情況下就有利于促進體重的下降。

麥片的熱量是多少大卡 麥片和米飯哪個熱量高

麥片和牛奶可以一起吃嗎

麥片和牛奶是完全可以一起吃的,兩者之間的營養(yǎng)成分是沒有什么相互影響的,而且還能夠達到比較好的補充效果。麥片中含有豐富的礦物質(zhì)和維生素,同時膳食纖維的含量也比較高,也含有豐富的氨基酸,能夠起到潤腸通便的作用。同時燕麥還有一定的降低膽固醇的效果。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì),鈣的含量也比較高,適當(dāng)?shù)囟嗪扰D蹋梢苑乐範(fàn)I養(yǎng)不良,防止缺鈣的情況。


5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告