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時(shí)間：2023-02-08 16:19:54 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
不同水果里的營養(yǎng)成分都是不太一樣的，這個(gè)甘蔗里面有什么樣的營養(yǎng)成分？像是什么樣的人群比較適合吃甘蔗呢？
甘蔗中含有豐富的汁水，還有多種氨基酸以及糖分，有生津止渴、滋陰潤燥的作用，可以緩解陰液損耗較多引起的口干舌燥、排尿不暢、大便干燥、心情煩躁等。甘蔗不僅能軟化糞便，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，便秘患者可以適當(dāng)食用。低血糖的患者也可以通過食用甘蔗緩解出冷汗、心慌、乏力等不適。甘蔗入藥有清熱解毒的效果，對(duì)熱邪、熱毒入體引起的病癥有治療作用。
甘蔗還可以清熱下氣、健脾益胃、化痰止咳、利尿通便，低血糖、大便秘結(jié)的患者可以多吃甘蔗。 經(jīng)常吃甘蔗還可以補(bǔ)充鐵元素，預(yù)防貧血。 甘蔗中糖分的含量都很高，其糖分主要是蔗糖、葡萄糖、果糖等短鏈糖，人體對(duì)糖分的吸收很快，在食用后很短時(shí)間內(nèi)就會(huì)升高血糖，因此甘蔗十分適合低血糖患者食用。
甘蔗中較為常見的品種有紅甘蔗、白甘蔗、黑皮甘蔗、紫薇甘蔗、黃甘蔗等，其中紅甘蔗表皮呈現(xiàn)深紫色，其高度約為2.4米，白甘蔗原產(chǎn)于熱帶地區(qū)，是制作蔗糖的主要原料，而黑皮甘蔗是多年生草本植物，其高度約為3米。
甘蔗有助于便秘。甘蔗里含有大量的膳食纖維，食用甘蔗能有效的補(bǔ)充人體所需的膳食纖維，能刺激胃腸道快速分泌大量的胃液和腸液來消化食物。同時(shí)還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快糞便的排出，具有通便效果，適量的多吃甘蔗能有效改善便秘現(xiàn)象。同時(shí)甘蔗含有的水分也比較多，含糖量也較豐富，還含有多種對(duì)人體有益的氨基酸和維生素，極易被人體吸收和利用。建議患者飲食以清淡為主，同時(shí)多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素。同時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，也要注意多喝水。
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