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老年人保護(hù)耳朵的方法讓耳聾不在來打擾

時間：2015-12-03 11:45:26 編輯： 361

上了年紀(jì)的老年人們器官都會隨之減弱，有的老年人們會時常聽不見，這就耳聾得變現(xiàn)，那么應(yīng)該如何幫助老年人們保護(hù)好耳朵呢？讓他們不會患上耳聾問題，方法還是有的，就看大家如何去做了，下面就有7種預(yù)防耳聾的方法，希望能幫助到老年人們。

老年人保護(hù)耳朵的方法：

1.遠(yuǎn)離噪音損害

不僅僅對于老年人，對于年輕人來說，經(jīng)常接觸噪音也會導(dǎo)致聽力的下降。這是因?yàn)樵胍魰?dǎo)致耳朵內(nèi)部的血管處于不良的狀態(tài)之中，久而久之就會導(dǎo)致聽力的下降。所以對于老年人來說，最好不要經(jīng)常接觸噪音。

2.合理飲食

少食過甜、過咸及膏梁厚味，防止動脈硬化產(chǎn)生內(nèi)耳缺血，導(dǎo)致聽力減退。

3.戒煙少酒

因?yàn)闊熅茖β犐窠?jīng)都有毒害作用，尤其是煙中的尼古丁進(jìn)入血液，使小血管痙攣，血液緩慢，粘度增加，造成內(nèi)耳供血不足，從而促發(fā)耳聾。

4.多吃含鐵食物

研究發(fā)現(xiàn)，人在步入花甲之年后，耳部微血管會逐漸變硬、變窄，紅細(xì)胞也會逐漸變硬。變硬的紅細(xì)胞容易阻塞微血管，導(dǎo)致耳部微循環(huán)障礙，斷絕毛細(xì)胞的氧和營養(yǎng)供應(yīng)，造成老年性耳聾。

所以想要解決這個問題，就應(yīng)該盡量擴(kuò)張耳朵內(nèi)部的微血管，保證耳朵的血液狀況，預(yù)防聽力的下降。而最有效的方法就是為身體補(bǔ)鐵了。因此只要多吃含鐵的食物，我們就應(yīng)該輕松的預(yù)防聽力下降的問題了。

5.科學(xué)掏耳朵

掏耳朵其實(shí)是個不良習(xí)慣，易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時，可用小棉簽浸少許甘油輕擦耳道。堅持按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴和聽會穴增加內(nèi)耳的血循環(huán)，有保護(hù)聽力的作用。

6.保持良好心態(tài)

心理狀況對于身體的各個部位都會產(chǎn)生影響，而消極的態(tài)度就會導(dǎo)致身體狀況進(jìn)一步惡化。因此保持良好的心態(tài)能夠幫助我們的預(yù)防耳朵問題的出現(xiàn)。那么怎么調(diào)節(jié)心情呢?做一做運(yùn)動，享受一些健康的美食都是不錯的選擇哦!

7.補(bǔ)充鋅和維生素D

研究發(fā)現(xiàn)，內(nèi)耳耳蝸內(nèi)鋅的含量很高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他器官。而60歲以后耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。因此，老年人必須適量補(bǔ)充鋅。此外，老年性耳聾還與體內(nèi)維生素D的代謝異常有關(guān)，老年人應(yīng)該在日常飲食中應(yīng)多吃富含鋅元素和維生素D的食物，主要有瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等。