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時間：2016-09-29 14:51:20 編輯：5號網(wǎng)-hzq 1606
涼薯其實就是地瓜，生熟的都可以吃，營養(yǎng)價值高，那么問題來了，寶寶們是否可以吃涼薯呢？寶寶吃涼薯有哪些好處呢？下面我們來一起介紹下吧！
如果嬰兒體質(zhì)偏寒，以及經(jīng)常有拉肚子的現(xiàn)象，不建議吃涼薯。涼薯又名地瓜，屬于豆科植物，涼薯的塊根肥大，肉潔白脆嫩多汁，富含糖分和蛋白質(zhì)，還含豐富的維生素C?？缮常部墒焓??？梢云鸬缴蛑箍省⑶鍩崛セ鸬淖饔?。但是涼薯一樣有忌食的人群，體質(zhì)偏寒、受涼腹瀉、脾胃虛寒、大便溏薄者及糖尿病患者是不宜食用的。所以嬰兒不建議多食涼薯，尤其是腸胃功能欠佳，經(jīng)常腹瀉拉稀的嬰兒最好不要吃。如果要吃的話，在添加輔食的過程中，將涼薯做成熟食后再少量食用。
涼薯屬于涼性食物，在炎熱的夏季上市，而且涼薯的水分含量極高，能給食用者帶來一種喝水的涼爽感覺，涼薯有生津止渴，去熱散火的功效
人的衰老主要是和機體內(nèi)的自由基有關(guān)，涼薯中含有大量的維生素C，維生素C是一種超抗氧化維生素，而且涼薯中水分含量很高，能充分的溶解維生素C，能促進機體對維生素C的吸收，食用涼薯能消除機體內(nèi)的自由基，有延緩衰老的作用。
涼薯中含有黏液蛋白，能去除血液中的膽固醇，并能促使毛細血管擴張，降低血液粘度，改善血液循環(huán)，有降壓效果，對高血壓，高血脂患者來說涼薯是一種很好的調(diào)節(jié)水果。
在喝酒難受時嚼幾片涼薯往往能夠去除頭脹，頭痛，臉紅，口干，胃不適等酒后反應，主要是由于涼薯能解除乙醇的毒性，并能促進乙醇的排泄，同時還能保護胃黏膜，所以涼薯是酒后的最佳水果。
--寶寶可以吃涼薯，6個月以內(nèi)的嬰兒不可以吃輔食。6個月以上的嬰兒可以吃輔食，先把涼薯蒸爛后給寶寶吃，寶寶易消化。寶寶腸胃功能還發(fā)育不健全，不能和成人一樣，孩子的飲食以清淡為主。
--只要寶寶滿了12個月就可以吃涼薯，一般滿12個月的寶寶基本上什么都能吃。只是要根據(jù)孩子實際的月齡，來決定食物塊頭的大小。而且要盡量選擇一些對健康有幫助的食物。
--小寶寶的腸胃是很嬌嫩的，有特別適合這個時期吃的食物。市面上專門給小寶寶的的產(chǎn)品也是有針對性添加營養(yǎng)物質(zhì)的。一般4-6個月后才開始慢慢添加輔食，從米糊過渡到水果肉食類，逐一添加，防止寶寶不適應過敏。1歲以后才可適當加鹽等調(diào)味品。建議6個月以上寶寶可以吃，第一次少量看適應不的。
【宜食】夏季傷暑、煩熱口渴、感冒發(fā)熱、頭痛、煩渴、下痢、高血壓、頭昏目赤、顏面潮紅、大便秘結(jié)的人以及飲酒過量、口干渴和慢性酒精中毒者適宜食用。如要治慢性酒精中毒，可用地瓜拌白糖服。
【忌食】涼薯性質(zhì)寒涼，體質(zhì)偏寒、受涼腹瀉、脾胃虛寒、大便溏薄者及糖尿病患者不宜食用；寒性痛經(jīng)以及女子月經(jīng)期間也不宜食用；忌食生冷涼薯及其種子和葉 。
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