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時(shí)間：2016-12-09 15:42:28 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 1201
香蕉可以促進(jìn)腸胃蠕動，具有很好的促消化效果。因此，便秘的人群可以多吃。那么，香蕉一天吃幾根最好呢？香蕉吃多了會怎么樣？
香蕉中的泛酸等成分，能減輕心理壓力，解除憂郁。睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。香蕉可以預(yù)防卒中和高血壓，起到降壓、保護(hù)血管的作用。香蕉能有效維護(hù)皮膚、毛發(fā)的健康，對手足皮膚皸裂十分有效，而且還能令皮膚光潤細(xì)滑。香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補(bǔ)的作用，但不宜多吃。香蕉不宜保存，不宜放在冰箱內(nèi)存放。胃酸過多者不宜吃，未通、消化不良、腹瀉者也應(yīng)少吃。
每天1~2個(gè)就夠了。從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。?
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性腎炎、腎功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。
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